Deze kip met pinda uit de slowcooker combineert de heerlijke smaken van pindakaas, salsa en sambal. Met malse kip en kleurrijke groenten in een romige saus is dit gerecht perfect voor een eenvoudig diner.
Bewaar restjes tot vier dagen in een luchtdichte verpakking in de koelkast . Opwarmen kan in de magnetron.
Bewaar restjes tot vier dagen in een luchtdichte verpakking in de koelkast . Opwarmen kan in de magnetron.
Dit gerecht krijgt een score van 5 uit 10. De basis met magere kipfilet is goed, maar de saus maakt het gerecht aanzienlijk minder gezond. Deze bevat namelijk veel toegevoegde suiker (basterdsuiker) en is erg zout door de sojasaus, bouillon en salsa. Daarnaast is de hoeveelheid groenten in verhouding tot de andere ingrediënten aan de lage kant en wordt er gebruikgemaakt van witte noedels in plaats van een voedzamere volkoren optie. Hoewel het een vullende maaltijd is, zijn er op het gebied van suiker, zout en vezels duidelijke verbeterpunten.
| Energie | 522 kcal |
|---|---|
| Vetten | 13 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3 g |
| Koolhydraten | 63 g |
| waarvan suikers | 17 g |
| Vezels | 5 g |
| Eiwitten | 38 g |
| Zout | 3.2 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept