Zin in een lekkere, snelle maaltijd die je zo op tafel tovert? Deze Kung Pao Kip is een absolute winnaar! Het is een heerlijk gerecht vol smaak, met malse kip, knapperige groenten en een verslavend lekkere saus die zowel zoet, zout als een beetje pittig is. Perfect voor een doordeweekse avond als je jezelf wilt verwennen zonder uren in de keuken te staan. En het mooie is, je kunt er eindeloos mee variëren door je favoriete groenten toe te voegen.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Je kunt ook kippendijfilet gebruiken.
Als je gevoelig bent voor pittig, begin dan met 0,5 tot 1 eetlepel sambal en proef tussendoor. Ben je een echte liefhebber van pittig, voeg dan gerust naar smaak meer toe!
Laat de pinda's gerust weg als je ze niet eet. De groenten voegen al veel textuur toe, dus je zult niets missen. Je kunt ook cashewnoten gebruiken.
Voeg meer groenten toe. Sommige recepten bevatten ook bleekselderij voor extra bite. Je kunt ook broccoli, courgette of een zakje diepvriesroerbakmix toevoegen. Voeg groenten die langer moeten garen (zoals diepvriesgroenten, courgette of champignons) toe voordat de kip volledig gaar is, zodat ze tijd hebben om zacht te worden en door te warmen.
Je kunt ook kippendijfilet gebruiken.
Als je gevoelig bent voor pittig, begin dan met 0,5 tot 1 eetlepel sambal en proef tussendoor. Ben je een echte liefhebber van pittig, voeg dan gerust naar smaak meer toe!
Laat de pinda's gerust weg als je ze niet eet. De groenten voegen al veel textuur toe, dus je zult niets missen. Je kunt ook cashewnoten gebruiken.
Voeg meer groenten toe. Sommige recepten bevatten ook bleekselderij voor extra bite. Je kunt ook broccoli, courgette of een zakje diepvriesroerbakmix toevoegen. Voeg groenten die langer moeten garen (zoals diepvriesgroenten, courgette of champignons) toe voordat de kip volledig gaar is, zodat ze tijd hebben om zacht te worden en door te warmen.
Dit Kung Pao Kip recept scoort redelijk op gezondheid. Het bevat magere kipfilet en groenten zoals paprika, wortel en lente-ui, wat zorgt voor eiwitten en vitamines. De saus, hoewel smaakvol, bevat wel toegevoegde suiker en een aanzienlijke hoeveelheid zout door de sojasaus. De witte rijst is een bron van snelle koolhydraten; volkorenrijst en extra groenten zouden het gerecht nog gezonder maken. Over het algemeen een smakelijke maaltijd die met enkele aanpassingen verder te verbeteren is.
Energie | 461 kcal |
---|---|
Vetten | 16 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 0 g |
Koolhydraten | 53 g |
waarvan suikers | 0 g |
Vezels | 3 g |
Eiwitten | 24 g |
Zout | 1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Maïzena | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,11 |
![]() |
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
![]() |
Olijfolie | € 0,37 | € 0,52 | € 0,37 | € 0,37 | € 0,37 | € 0,58 |
![]() |
Sojasaus | € 0,37 | € 0,38 | € 0,37 | € 0,40 | € 0,40 | € 1,34 |
![]() |
Mirin | € 1,10 | € 1,11 | € 0,45 | € 1,11 | € 1,16 | € 1,11 |
![]() |
Knoflook | € 0,09 | € 0,09 | € 0,06 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,06 |
![]() |
Kipfilet | € 5,34 | € 5,34 | € 5,23 | € 5,34 | € 5,34 | € 5,62 |
![]() |
Lichte basterdsuiker | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 | |
![]() |
Sambal oelek | € 0,21 | € 0,09 | € 0,24 | € 0,21 | € 0,27 | € 0,23 |
![]() |
Sesamolie | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,15 |
![]() |
Groene paprika | € 1,09 | € 1,09 | ||||
![]() |
Wortel | € 0,24 | € 0,24 | € 0,22 | € 0,37 | € 0,37 | € 0,27 |
![]() |
Bosui | € 0,85 | € 0,85 | € 0,79 | € 0,85 | € 0,85 | € 0,99 |
![]() |
Pinda's | € 0,22 | € 0,23 | € 0,22 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,30 |
![]() |
Rijst | € 0,40 | € 0,55 | € 0,40 | € 0,41 | € 0,41 | € 0,61 |
Totaal | € 10,47 | € 10,68 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept