Pasta met avocado, tomaatjes ,mais en peterselie met een dressing op basis van avocado.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
De salade die over is, smaakt de volgende dag lekker als extra hapje bij de lunch.
De salade die over is, smaakt de volgende dag lekker als extra hapje bij de lunch.
Deze pastasalade scoort goed dankzij de ruime hoeveelheid groenten en gezonde vetten. De avocado, zowel in de salade als in de dressing, levert waardevolle onverzadigde vetten, vezels en vitaminen. De dressing op basis van avocado en Griekse yoghurt is een uitstekend, mager alternatief voor vettere sauzen. Het gebruik van magere bacon trekt de score echter naar beneden, omdat dit een bewerkt vleesproduct is met relatief veel zout en verzadigd vet. Voor een nog gezondere variant zou je volkorenpasta kunnen gebruiken voor extra vezels en de bacon kunnen weglaten of vervangen door bijvoorbeeld kikkererwten.
| Energie | 314 kcal |
|---|---|
| Vetten | 12.8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2 g |
| Koolhydraten | 41 g |
| waarvan suikers | 5.3 g |
| Vezels | 7.6 g |
| Eiwitten | 12.6 g |
| Zout | 0.6 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Avocado | € 2,58 | € 2,78 | € 2,78 | € 2,78 | € 3,10 |
|
|
Maïs | € 0,52 | € 0,63 | € 0,63 | € 0,63 | € 0,73 |
|
|
Penne | € 0,15 | € 0,16 | € 0,16 | € 0,24 | € 0,19 |
|
|
Platte peterselie | € 0,50 | € 0,28 | € 0,41 | € 0,28 | € 0,68 |
|
|
Kerstomaat | € 1,49 | € 0,71 | € 0,65 | € 0,65 | € 0,81 |
|
|
Baconreepjes | € 0,56 | € 1,33 | € 1,33 | € 1,30 | € 1,50 |
|
|
Griekse yoghurt 2% vet | € 0,10 | € 0,10 | € 0,09 | € 0,17 | |
|
|
Limoen | € 0,15 | € 0,18 | € 0,18 | € 0,17 | € 0,21 |
|
|
Peper | € 0,04 | € 0,03 | € 0,01 | € 0,02 | € 0,05 |
|
|
Knoflookpoeder | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Gemalen komijn | € 0,05 | € 0,01 | € 0,02 | € 0,03 | € 0,05 |
| Totaal | € 6,15 | € 6,22 | € 6,27 | € 6,28 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept