Ook op vakantie probeer ik een gezonde, snelle en lekkere maaltijd op tafel te zetten. Een stoofje met alles uit één pan. Vooruit twee als je er geen ciabatta, maar pasta bij wilt eten.
Meet 75 ml water af en giet het in het lege pakje tomato frito. Schudden en aan de pan toevoegen.
Meet 75 ml water af en giet het in het lege pakje tomato frito. Schudden en aan de pan toevoegen.
Dit recept bevat een goede portie groenten en magere kip, wat positief is. De toevoeging van spekjes, ook al zijn ze mager, zorgt echter voor extra verzadigd vet en zout, en bakken in het spekvet is minder ideaal. Er is ook een beetje suiker toegevoegd. Over het algemeen een redelijk gerecht, maar met ruimte voor verbetering richting een nog gezondere maaltijd.
| Energie | 568 kcal |
|---|---|
| Vetten | 11.5 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1.4 g |
| Koolhydraten | 75.6 g |
| waarvan suikers | 16.5 g |
| Vezels | 7.8 g |
| Eiwitten | 40.4 g |
| Zout | 5.3 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept