Romige pasta met kip en chorizo. Dit gerecht is pure verwennerij op je bord. Het is snel, super smaakvol en staat in slechts 30 minuten op tafel. De combinatie van de zoute chorizo, malse kip en een fluweelzachte roomsaus is simpelweg onweerstaanbaar. Perfect voor als je zin hebt in iets lekkers zonder uren in de keuken te staan!
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Voor extra groenten voeg je een handvol babyspinazie toe aan de saus, net voordat je de gekookte pasta toevoegt.
Als je vindt dat de chorizo te veel vet heeft losgelaten, kun je een deel ervan uit de pan scheppen. Laat wel genoeg achter om de ui en kip in te bakken.
Restjes kunnen de volgende dag opgewarmd worden in de magnetron. De pasta is echter het allerlekkerst direct na bereiding.
Voor een extra Spaanse noot kun je een theelepel gerookt paprikapoeder toevoegen samen met de andere kruiden.
Voor extra groenten voeg je een handvol babyspinazie toe aan de saus, net voordat je de gekookte pasta toevoegt.
Als je vindt dat de chorizo te veel vet heeft losgelaten, kun je een deel ervan uit de pan scheppen. Laat wel genoeg achter om de ui en kip in te bakken.
Restjes kunnen de volgende dag opgewarmd worden in de magnetron. De pasta is echter het allerlekkerst direct na bereiding.
Voor een extra Spaanse noot kun je een theelepel gerookt paprikapoeder toevoegen samen met de andere kruiden.
Dit gerecht scoort een 4 op de gezondheidsschaal. Hoewel het kip als magere eiwitbron en een kleine hoeveelheid groente bevat, is het totaalpakket calorierijk en zwaar. De combinatie van chorizo (een bewerkt en vet vleesproduct), volle slagroom en Parmezaanse kaas zorgt voor een zeer hoog gehalte aan verzadigd vet en zout. De hoeveelheid groenten en vezels is beperkt, zeker in verhouding tot de energierijke ingrediënten. Dit maakt het een gerecht dat je beter als een uitzonderlijke verwennerij kunt beschouwen in plaats van als een reguliere, voedzame maaltijd.
| Energie | 730 kcal |
|---|---|
| Vetten | 45 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 21 g |
| Koolhydraten | 33 g |
| waarvan suikers | 5 g |
| Vezels | 2 g |
| Eiwitten | 47 g |
| Zout | 2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Penne | € 0,46 | € 0,47 | € 0,71 | € 0,47 | € 0,57 |
|
|
Olijfolie | € 0,11 | € 0,15 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,16 |
|
|
Chorizo | € 1,83 | € 2,14 | € 2,14 | € 3,14 | € 3,62 |
|
|
Kipfilet | € 4,22 | € 4,24 | € 4,59 | € 4,27 | € 4,83 |
|
|
Rode ui | € 0,12 | € 0,14 | € 0,13 | € 0,14 | € 0,42 |
|
|
Paprika | € 0,85 | € 0,99 | € 1,19 | € 0,95 | € 1,09 |
|
|
Knoflook | € 0,09 | € 0,17 | € 0,17 | € 0,17 | € 0,09 |
|
|
Gedroogde oregano | € 0,09 | € 0,09 | € 0,07 | € 0,04 | € 0,16 |
|
|
Gedroogde marjolein | € 0,04 | € 0,08 | € 0,08 | € 0,04 | |
|
|
Chilivlokken | € 0,06 | € 0,06 | € 0,05 | € 0,03 | € 0,07 |
|
|
Tomatenpuree | € 0,08 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 |
|
|
Kippenbouillon | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 |
|
|
Slagroom | € 0,74 | € 0,74 | € 0,84 | € 0,74 | € 0,86 |
|
|
Basilicum | € 0,03 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,03 | € 0,03 |
|
|
Platte peterselie | € 0,26 | € 0,15 | € 0,15 | € 0,22 | € 0,36 |
|
|
Parmezaanse kaas | € 0,95 | € 1,00 | € 0,87 | € 0,88 | € 0,90 |
| Totaal | € 9,95 | € 10,60 | € 11,28 | € 11,37 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept