Italiaanse Camping Cadac Maaltijd

Prijs: € 5,32 Recept / € 2,66 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

In verband met het hete weer maakte mijn man een buiten maaltijd op de cadac klaar. Olie in de pan, ui en knoflook, paprika, courgette en kerstomaatjes. Op smaak gemaakt met oregano, paprikapoeder, verse basilicum en peper. Kipfilet erbij en geserveerd met volkoren brood ipv rijst.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    20 min
  • Totaal
    30 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Snijplank
  • Mes
  • Hapjespan
  • Pan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 5,32
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 5,65
  • Jumbo Jumbo
    € 5,79

Bereiding

  1. Stap 1 Fruit de ui en de knoflook enkele minuten.
    1. Rode ui ingredient icon
      rode ui 1 st
    2. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 tenen
    3. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
  2. Stap 2 Voeg paprika en courgette toe en bak circa 5 minuten mee.
    1. Gele paprika ingredient icon
      gele paprika 1 st
    2. Courgette ingredient icon
      courgette 150 g
  3. Stap 3 De in vieren gesneden tomaatjes erbij, omroeren en fijn laten pruttelen, totdat de paprika en courgette voor jou de juiste bite heeft.
    1. Kerstomaat ingredient icon
      kerstomaat 175 g
  4. Stap 4 Bak de kip in de tweede el olijfolie in een pannetje bruin en gaar.
    1. Kipfilet ingredient icon
      kipfilet 200 g
    2. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
  5. Stap 5 Voeg de kip bij de groente, maak op smaak en serveer met brood, rijst of pasta.
    1. Basilicum ingredient icon
      basilicum 2 el
    2. Paprikapoeder ingredient icon
      paprikapoeder 2 tl
    3. Peper ingredient icon
      peper
    4. Zout ingredient icon
      zout
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Uiteraard kan deze maaltijd ook gewoon in de hapjespan op het fornuis bereid worden.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
610 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 19 keer bekeken
  • 0 keer bewaard
  • 18 juni 2026

Tip

Uiteraard kan deze maaltijd ook gewoon in de hapjespan op het fornuis bereid worden.

Voedingswaarden

Per portie
9 / 10
Voedzaam en in balans

Dit recept scoort hoog op de gezondheidsschaal dankzij de royale hoeveelheid verschillende groenten zoals paprika, courgette en tomaat, die zorgen voor veel vezels, vitaminen en mineralen. De kipfilet is een uitstekende bron van magere eiwitten, belangrijk voor spierbehoud en verzadiging. Er wordt gebruikgemaakt van olijfolie, een gezonde onverzadigde vetbron, en het gerecht wordt op smaak gebracht met kruiden in plaats van veel zout. De combinatie met volkorenbrood maakt de maaltijd compleet met complexe koolhydraten die zorgen voor langdurige energie. Al met al is dit een zeer evenwichtige, voedzame en verantwoorde maaltijd.

Energie 25 kcal
Vetten 10.8 g
waarvan verzadigde vetzuren 2.9 g
Koolhydraten 15.5 g
waarvan suikers 6.8 g
Vezels 4.1 g
Eiwitten 24 g
Zout 0.1 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account