Mediterrane procureurlapjes uit de airfryer

Prijs: € 5,33 Recept / € 2,67 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Procureurlapjes kun je vergelijken met schouderkarbonades zonder bot. De procureurlapjes zijn kort gemarineerd en daarna met paprika, ui en knoflook gebakken in de airfryer. De procureurlapjes waren heerlijk mals en verrukkelijk van smaak.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    25 min
  • Totaal
    40 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Airfryer
  • Aluminiumfolie of een speciaal mandje in de aifryer

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Jumbo Jumbo
    € 5,33

Bereiding

  1. Stap 1 Kruid de procureurlapjes met peper en zout. Maak een marinade van de olie, azijn, knoflook en Italiaanse kruiden. Verdeel de helft van de marinade over de karbonades. Laat dit een kwartiertje intrekken.
    1. procureurlap 2 st
    2. peper
    3. zout
    4. olijfolie 1,5 el
    5. balsamicoazijn 1,5 el
    6. knoflook 2 teentjes
    7. italiaanse kruiden 1 el
  2. Stap 2 Meng de rest van de marinade met de reepjes ui en paprika. Leg de gemarineerde procureurlapjes in het mandje van de airfryer (heb ik bekleed met aluminiumfolie). Verdeel de gemarineerde paprika- en uireepjes naast de procureurlapjes.
    1. ui 1 st
    2. gele paprika 1 st
  3. Stap 3 Zet de aifryer op 200 graden en bak de procureurlapjes plm. 25 minuten tot ze mooi bruin zijn. Halverwege de tijd het vlees draaien.
  4. Stap 4 Serveer de procureurlapjes met een lekkere salade.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Ik heb het mandje bekleed met aluminiumfolie om de airfryer niet al te vies te laten worden.

Afhankelijk van de dikte van de procureurlapjes kan de bereidingstijd verschillen.

Ook lekker met tomaten in plaats van paprika.

Neem schouderkarbonade in plaats van procureurlapjes.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
426 recepten
  • Donateur
  • 1399 keer bekeken
  • 0 keer bewaard
  • 23 juni 2025

Tip

Ik heb het mandje bekleed met aluminiumfolie om de airfryer niet al te vies te laten worden.

Afhankelijk van de dikte van de procureurlapjes kan de bereidingstijd verschillen.

Ook lekker met tomaten in plaats van paprika.

Neem schouderkarbonade in plaats van procureurlapjes.

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Redelijk gezond

Dit gerecht krijgt een voldoende omdat het een mooie hoeveelheid groenten bevat dankzij de paprika en ui, en er wordt gebruikgemaakt van een gezonde bereidingswijze in de airfryer met olijfolie. Het minpunt is echter de keuze voor procureur, wat een vrij vette vleessoort is. Hierdoor stijgt het gehalte aan verzadigd vet in de maaltijd aanzienlijk. Voor een gezondere variant zou je kunnen kiezen voor een magerder stukje vlees, zoals varkenshaas, kipfilet of magere varkenslapjes.

Energie 364 kcal
Vetten 15.4 g
waarvan verzadigde vetzuren 4.9 g
Koolhydraten 14 g
waarvan suikers 5 g
Vezels 2.1 g
Eiwitten 40.9 g
Zout 2 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account