Deze luchtige, krokante kip bereid je eenvoudig in de airfryer. Ze zijn snel te maken en je kunt de kruiden naar smaak aanpassen. Perfect voor een snelle doordeweekse maaltijd!
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Verhoog de baktijd met ongeveer 2 minuten per kant wanneer je kip met bot gebruikt.
Voor het beste resultaat gebruik je een vleesthermometer. De kip is gaar als de buitenkant knapperig is en de interne temperatuur 80ºC bereikt.
Probeer ook eens verschillende kruidenmengsels zoals Cajun of Italiaanse kruiden.
Verhoog de baktijd met ongeveer 2 minuten per kant wanneer je kip met bot gebruikt.
Voor het beste resultaat gebruik je een vleesthermometer. De kip is gaar als de buitenkant knapperig is en de interne temperatuur 80ºC bereikt.
Probeer ook eens verschillende kruidenmengsels zoals Cajun of Italiaanse kruiden.
De kippendijen uit de airfryer zijn een redelijk gezonde keuze. Kipdij levert goede eiwitten, zij het met iets meer vet dan kipfilet. De bereiding in de airfryer met een beperkte hoeveelheid olijfolie is positief, omdat er weinig extra vet wordt toegevoegd. De kruiden zorgen voor smaak zonder ongezonde toevoegingen, en de hoeveelheid zout is acceptabel voor een portie. Voor een optimaal gezonde maaltijd is het aan te raden dit te combineren met veel groenten en volkorenproducten.
Energie | 508 kcal |
---|---|
Vetten | 20.1 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 4.9 g |
Koolhydraten | 1.9 g |
waarvan suikers | 0.1 g |
Vezels | 0.3 g |
Eiwitten | 33.1 g |
Zout | 1.2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Kipdijfilet | € 9,34 | € 9,33 | € 9,34 | € 9,78 | € 10,58 | € 12,96 |
![]() |
Olijfolie | € 0,25 | € 0,25 | € 0,35 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,38 |
![]() |
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Knoflookpoeder | € 0,04 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,03 | € 0,04 | € 0,04 |
![]() |
Uienpoeder | € 0,15 | € 0,15 | € 0,15 | € 0,14 | € 0,16 | € 0,17 |
![]() |
Gedroogde oregano | € 0,04 | € 0,07 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,04 | € 0,16 |
![]() |
Peper | € 0,04 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,08 | € 0,05 | € 0,10 |
![]() |
Paprikapoeder gerookt | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | |
Totaal | € 9,88 | € 9,91 | € 10,04 | € 10,39 | € 11,14 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept