Een snelle lunch voor onderweg, thuis zelf klaargemaakt is dit een gezonde hap uit 2 werelden. Diverse Mediterrane smaken met een vleugje vuur uit Mexico omhelzen elkaar in dit eenvoudig, lekker broodje.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Plus
Jumbo
Albert Heijn
Ook als hoofdgerecht met een zelfgemaakte soep vooraf.
Voeg eventueel een heel klein beetje halfvolle melk aan de feta toe.
Hou je niet van pittig, laat dan de jalapeño achterwege.
Ook als hoofdgerecht met een zelfgemaakte soep vooraf.
Voeg eventueel een heel klein beetje halfvolle melk aan de feta toe.
Hou je niet van pittig, laat dan de jalapeño achterwege.
Dit broodje scoort goed dankzij de basis van volkorenbrood, wat zorgt voor een goede portie vezels. De toevoeging van diverse groenten zoals sla, tomaat en olijven levert belangrijke vitamines en mineralen. Feta is een bron van eiwitten en calcium. Het voornaamste aandachtspunt is echter het zoutgehalte; de combinatie van feta, zongedroogde tomaten, olijven en ingelegde jalapeños maakt dit broodje behoorlijk zoutrijk. Hierdoor is het een redelijk gezonde keuze, maar wel een om met mate van te genieten.
| Energie | 329 kcal |
|---|---|
| Vetten | 13.6 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 6.2 g |
| Koolhydraten | 40.9 g |
| waarvan suikers | 7 g |
| Vezels | 4.8 g |
| Eiwitten | 13.4 g |
| Zout | 2.1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Feta | € 0,56 | € 0,56 | € 0,56 | € 0,56 | € 1,23 |
|
Afbakbroodje meergranen triangel | € 1,17 | € 1,17 | € 1,19 | € 1,17 | € 1,35 |
|
|
Zongedroogde tomaten in olie | € 0,38 | € 0,40 | € 0,40 | € 0,38 | € 0,41 |
|
IJsbergsla | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,02 | |
|
|
Groene jalapeño peper uit pot | € 0,07 | € 0,08 | € 0,08 | € 0,07 | € 0,10 |
|
|
Koriander | € 0,09 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,20 | € 0,30 |
|
|
Groene olijven | € 0,15 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,25 | € 0,19 |
| Totaal | € 2,45 | € 2,56 | € 2,58 | € 2,65 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept