Deze heerlijke panzanella salade is eenvoudig te maken en barst van de frisse zomersmaken. Zo maak je je eigen klassieke Toscaanse brood- en tomatensalade die perfect is als zomerse maaltijd.
Gebruik zelfgemaakte croutons voor de beste smaak en textuur.
Kies de rijpste, zoetste tomaten die beschikbaar zijn.
Wees voorzichtig bij het mengen van de salade, om te voorkomen dat je de croutons beschadigd.
Laat de salade indien mogelijk even rusten voor de beste smaak.
Gebruik zelfgemaakte croutons voor de beste smaak en textuur.
Kies de rijpste, zoetste tomaten die beschikbaar zijn.
Wees voorzichtig bij het mengen van de salade, om te voorkomen dat je de croutons beschadigd.
Laat de salade indien mogelijk even rusten voor de beste smaak.
Deze Panzanella salade is een gezonde keuze, voornamelijk door de royale hoeveelheid verse groenten zoals tomaat, komkommer, paprika en ui, die veel vitaminen, mineralen en vezels leveren. De olijfolie, gebruikt voor zowel de croutons als de vinaigrette, draagt bij met gezonde onverzadigde vetten. Hoewel het brood (typisch ciabatta of zuurdesem) meestal van wit meel is en de feta kaas wat verzadigd vet en zout bevat, blijft het geheel een voedzame en lichte maaltijd. Voor een optimale gezondheidswinst zou men kunnen kiezen voor volkorenbrood en de zoutinname bewust laag houden.
Energie | 385 kcal |
---|---|
Vetten | 27.6 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 5.1 g |
Koolhydraten | 28.3 g |
waarvan suikers | 4.2 g |
Vezels | 3.3 g |
Eiwitten | 7.5 g |
Zout | 4.6 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept