Dit romige gerecht met asperges , erwtjes en pasta is snel gemaakt, en een erg lekker vegetarisch gerecht voor elke dag.
Groene pesto is ook lekker.
Je kunt ervoor kiezen om de asperges even te blancheren en vervolgens te bakken.
Groene pesto is ook lekker.
Je kunt ervoor kiezen om de asperges even te blancheren en vervolgens te bakken.
Dit gerecht scoort een 6 omdat het een goede hoeveelheid groenten bevat, dankzij de groene asperges en tuinerwtjes. Deze leveren belangrijke vezels en vitamines. De score wordt echter naar beneden gehaald door de ruime hoeveelheid crème fraîche, wat het gerecht rijk maakt aan verzadigd vet. Ook de pesto en het bouillonblokje dragen relatief veel zout bij. Voor een gezondere variant kun je kiezen voor volkorenpasta en de crème fraîche vervangen door een light-versie of een plantaardige kookroom.
| Energie | 610 kcal |
|---|---|
| Vetten | 36.9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 16.9 g |
| Koolhydraten | 49.5 g |
| waarvan suikers | 11.9 g |
| Vezels | 8.8 g |
| Eiwitten | 15.3 g |
| Zout | 0.8 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept