Kip met citroen en asperges

Prijs: € 12,12 Recept / € 4,04 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Dit recept is een eenpansgerecht dat je smaakpapillen zal prikkelen met zijn heldere, pittige smaken en malse kip.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    15 min
  • Totaal
    25 min

Ingrediënten

Aantal porties:
3

Benodigdheden

  • Koekenpan
  • Mengkom

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 12,12
  • Plus Plus
    € 13,38
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 13,39

Bereiding

  1. Stap 1 Kruid de kip in een mengkom royaal met zout en zwarte peper.
    1. kipfilet 350 g
    2. zout
    3. peper
  2. Stap 2 Voeg de bloem toe en meng tot de kip gelijkmatig bedekt is.
    1. bloem 1 el
  3. Stap 3 Zet opzij.
  4. Stap 4 Smelt 2 eetlepels boter in een grote koekenpan op middelhoog vuur.
    1. ongezouten roomboter 2 el
  5. Stap 5 Voeg de asperges toe en breng licht op smaak met zout en peper.
    1. groene asperges 450 g
    2. peper
    3. zout
  6. Stap 6 Bak al roerend gedurende 2 minuten.
  7. Stap 7 Voeg de knoflook toe en bak al roerend gedurende 1 minuut.
    1. knoflook 3 tenen
  8. Stap 8 Schep het mengsel op een schoon bord en zet opzij.
  9. Stap 9 Voeg de resterende boter toe aan de pan en draai de pan rond zodat de bodem bedekt is.
    1. ongezouten roomboter 2 el
  10. Stap 10 Leg de kip in een enkele laag in de pan en bak ongestoord tot de onderkant goudbruin is.
    1. kipfilet 450 g
  11. Stap 11 Schep om en bak verder, af en toe roerend, tot de rest van de kip gaar en licht goudbruin is.
  12. Stap 12 Voeg de kippenbouillon toe om af te blussen en gebruik een houten spatel om eventuele aanbaksels van de bodem van de pan los te schrapen.
    1. kippenbouillon 80 ml
  13. Stap 13 Voeg de citroenrasp en -sap, de gekookte asperges en een extra draai zwarte peper toe en meng.
    1. citroen 1 st
    2. groene asperges 450 g
    3. peper
  14. Stap 14 Kook 1 minuut, tot de saus iets indikt.
  15. Stap 15 Proef en breng indien nodig op smaak met extra zout, peper en/of citroensap.
    1. peper
    2. zout
    3. citroensap
  16. Stap 16 Serveer warm, gegarneerd met een royale hoeveelheid verse kruiden.
    1. dille
    2. basilicum
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Vervang de kip door garnalen, varkensgehakt of tofu.

Voeg extra groenten toe, zoals paprika, champignons, uien, sugar snaps of courgette.

Voeg op het einde een scheutje slagroom of crème fraîche toe voor een rijke, fluweelzachte saus.

Werk af met een snufje geroosterde amandelen of pijnboompitten.

Voeg een flinke snuf chilivlokken toe voor extra pit.

Voeg een royale scheut honing toe voor een zoetzuur accent.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
  • 367 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 17 mei 2025

Tip

Vervang de kip door garnalen, varkensgehakt of tofu.

Voeg extra groenten toe, zoals paprika, champignons, uien, sugar snaps of courgette.

Voeg op het einde een scheutje slagroom of crème fraîche toe voor een rijke, fluweelzachte saus.

Werk af met een snufje geroosterde amandelen of pijnboompitten.

Voeg een flinke snuf chilivlokken toe voor extra pit.

Voeg een royale scheut honing toe voor een zoetzuur accent.

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Redelijk gezond

Dit kipgerecht met asperges krijgt een gezondheidsscore van 6 op 10. Het bevat goede ingrediënten zoals magere kipfilet, veel asperges en verse smaakmakers als citroen en knoflook. Het mindere punt is de hoeveelheid boter (vier eetlepels), wat resulteert in een relatief hoog gehalte aan verzadigd vet voor één maaltijd. Hierdoor is het een smakelijk gerecht dat zeker kan, maar voor een gezondere keuze is het aan te raden minder boter te gebruiken.

Energie 373 kcal
Vetten 25.4 g
waarvan verzadigde vetzuren 12.2 g
Koolhydraten 10.2 g
waarvan suikers 3 g
Vezels 3 g
Eiwitten 27 g
Zout 0.4 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account