Dit romig vegetarisch gerecht staat in 20 minuten op tafel. Heeft nauwelijks veel schilwerk, smaakt voortreffelijk en is een uitstekend gerecht voor na feestdagen. En.... uiteraard geserveerd met 2 overgebleven paaseieren.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Garneer eventueel met wat geraspte parmezaanse kaas en een blaadje verse basilicm voor een extra Italiaans tintje.
Garneer eventueel met wat geraspte parmezaanse kaas en een blaadje verse basilicm voor een extra Italiaans tintje.
Dit gerecht scoort hoog dankzij de royale hoeveelheid groenten, met bijna de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid per portie. De keuze voor lichte sojaroom in plaats van volvette room en een zoutarm bouillonblokje zijn slimme, gezonde keuzes. Ook het hergebruiken van het kookvocht van de groenten voor de pasta is een goede truc om voedingsstoffen te behouden. Het enige echte verbeterpunt is de witte pasta; door voor een volkoren variant te kiezen, zou je de hoeveelheid vezels aanzienlijk verhogen en het gerecht nog voedzamer maken.
| Energie | 444 kcal |
|---|---|
| Vetten | 21.3 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 12.3 g |
| Koolhydraten | 52.6 g |
| waarvan suikers | 9.6 g |
| Vezels | 7.4 g |
| Eiwitten | 13.3 g |
| Zout | 0.2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Penne | € 0,15 | € 0,16 | € 0,24 | € 0,16 | € 0,19 |
|
|
Groene asperges | € 4,19 | € 4,99 | € 4,99 | € 5,49 | |
|
|
Diepvries tuinerwten | € 0,26 | € 0,13 | € 0,13 | € 0,13 | € 0,52 |
|
|
Snoepgroente tomatenmix | € 0,30 | € 0,34 | € 0,34 | € 0,37 | € 0,37 |
|
|
Olijfolie | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,15 | € 0,16 |
|
|
Knoflook | € 0,06 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 |
|
|
Kookroom soja | € 0,61 | € 0,62 | € 0,62 | € 0,62 | € 1,05 |
|
|
Groentebouillonblokje minder zout | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,08 |
| Totaal | € 5,75 | € 6,53 | € 6,61 | € 7,10 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept