Varkenshaas lapjes met groente garnituur

Prijs: € 6,17 Recept / € 3,09 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Ik wilde de varkenshaas lapjes eens in het zonnetje zetten met een lekker en smaakvol groente garnituur. Heerlijk met een licht Aziatisch smaakje.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    5 min
  • Totaal
    15 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 6,17

Bereiding

  1. Stap 1 Bestrooi de varkenshaas lapjes met peper uit de molen en giet er de aminos overheen.
    1. varkenshaas 2 st
    2. peper
    3. kokos aminos 1 el
  2. Stap 2 Roer en laat circa 15 minuten marineren. Keer af en toe.
  3. Stap 3 Verwarm ondertussen 1 el extra vierge olijfolie en fruit de sjalot, rode peper en knoflook.
    1. extra vierge olijfolie 1 el
    2. sjalot 1 st
    3. rode chilipeper
    4. knoflook 2 teentjes
  4. Stap 4 Voeg vervolgens de soorten paprika toe en fruit mee.
    1. paprika
  5. Stap 5 Voeg de stukjes tomaat toe en fruit alles zacht. Haal uit de pan en zet opzij.
    1. snoepgroente tomatenmix 7 st
  6. Stap 6 Voeg de andere el olijfolie toe en bak de varkenshaas lapjes om en om bruin.
    1. extra vierge olijfolie 1 el
    2. varkenshaas 2 st
  7. Stap 7 Voeg het groente garnituur, paprikapoeder en het bouillonblokje toe, giet er de aminos bij en verwarm mee.
    1. paprikapoeder
    2. kruidenbouillonblokje zonder zout 0,5 st
    3. kokos aminos 1 el
  8. Stap 8 Serveer de varkenshaas lapjes op voorverwarmde borden en leg er het groente garnituur op. Serveer met groente en aardappel garnituur naar keuze om er een waardig hoofdgerecht van te maken. Voor ons was dat de laatste witte asperges van het seizoen met op speciaal verzoek van manlief röstirondjes.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Deze varkenshaas lapjes zijn in no time heerlijk en mals.

Voeg groente naar smaak toe.

Ook heerlijk als extraatje bij biefstuk.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
366 recepten
  • Donateur
  • 104 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 22 juni 2025

Tip

Deze varkenshaas lapjes zijn in no time heerlijk en mals.

Voeg groente naar smaak toe.

Ook heerlijk als extraatje bij biefstuk.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Mager & kleurrijk

Dit gerecht scoort hoog dankzij de combinatie van mager vlees en een rijke groentegarnituur. Varkenshaas is een uitstekende bron van eiwitten, terwijl de verschillende soorten paprika, tomaat en ui zorgen voor een flinke dosis vitamines, mineralen en vezels. Het gebruik van olijfolie als vetbron is een gezonde keuze. Het gerecht is licht en vormt een perfecte, voedzame basis die gemakkelijk kan worden aangevuld met een volkoren graanproduct of aardappelen en extra groenten om er een volwaardige maaltijd van te maken.

Energie 191 kcal
Vetten 6.1 g
waarvan verzadigde vetzuren 1.7 g
Koolhydraten 11.1 g
waarvan suikers 6.1 g
Vezels 2 g
Eiwitten 22.6 g
Zout 0.4 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account