Dit recept voor een heerlijk hartig gemarineerde varkenshaas op basis van sojasaus, knoflook en honingmosterd resulteert elke keer weer in een sappig, mals geroosterde varkenshaas. Dit recept is super eenvoudig en snel te bereiden.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
De varkenshaas zelf is een mager stuk vlees en een goede bron van eiwitten. De bereidingswijze (roosteren in de oven) is ook relatief gezond. Echter, de marinade bevat veel zout door de sojasaus en het eventueel toegevoegde zout, wat de gezondheidsscore drukt. Daarnaast bevat de honingmosterd toegevoegde suikers. Door de hoeveelheid zout en suiker in de marinade scoort dit recept gemiddeld op gezondheid.
| Energie | 313 kcal |
|---|---|
| Vetten | 15 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3 g |
| Koolhydraten | 1 g |
| waarvan suikers | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Eiwitten | 41 g |
| Zout | 2.5 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Varkenshaas | € 2,42 | € 15,48 | € 16,64 | € 17,50 | € 17,38 |
|
|
Honingmosterd | € 0,34 | € 0,32 | € 0,34 | € 0,32 | |
|
|
Knoflook | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,03 | € 0,03 |
|
|
Sojasaus | € 0,53 | € 0,66 | € 0,66 | € 0,49 | € 1,77 |
|
|
Olijfolie | € 4,58 | € 3,44 | € 3,44 | € 3,44 | € 4,76 |
|
|
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Peper | € 0,03 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,04 | € 0,05 |
| Totaal | € 7,97 | € 19,99 | € 21,16 | € 21,83 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept