Gemarineerde Varkenshaas

Prijs: € 7,97 Recept / € 1,33 Per portie
Heeft het gesmaakt?
4.5 (5 beoordelingen)

Dit recept voor een heerlijk hartig gemarineerde varkenshaas op basis van sojasaus, knoflook en honingmosterd resulteert elke keer weer in een sappig, mals geroosterde varkenshaas. Dit recept is super eenvoudig en snel te bereiden.

  • Voorbereiding
    5 min
  • Bereiding
    45 min
  • Totaal
    50 min
Pinterest
Gemarineerde Varkenshaas
Varkenshaas, het meest malse deel van het varken, wordt vaak gebruikt in de Franse keuken en staat bekend als 'filet mignon' in recepten voor verfijnde gerechten.

Ingrediënten

Aantal porties:
6

Benodigdheden

  • Mengkom
  • Oven

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 7,97
  • Jumbo Jumbo
    € 19,99
  • Plus Plus
    € 21,16

Bereiding

  1. Stap 1 Klop olijfolie, sojasaus, knoflook, mosterd, zout en peper in een kom.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 3 el
    2. Sojasaus ingredient icon
      sojasaus 4 el
    3. Knoflook ingredient icon
      knoflook 1 teentje
    4. Honingmosterd ingredient icon
      honingmosterd 3 el
    5. Zout ingredient icon
      zout
    6. Peper ingredient icon
      peper
  2. Stap 2 Doe de varkenshaas in een grote hersluitbare zak en voeg de marinade erbij. Pers de overtollige lucht uit de zak en sluit de zak. Marineer minimaal 1 uur in de koelkast voordat je gaat koken.
    1. Varkenshaas ingredient icon
      varkenshaas 1.000 g
  3. Stap 3 Verwarm de oven voor op 175 graden Celsius.
  4. Stap 4 Leg het varkensvlees in een ovenschaal en giet de marinade over het varkensvlees.
  5. Stap 5 Verwarm in de voorverwarmde oven totdat het varkensvlees lichtroze in het midden is, ongeveer 45 tot 60 minuten. Een vleesthermometer die in het midden is van het vlees is gestoken moet ten minste 63 graden Celsius aangeven.
Heeft het gesmaakt?
4.5 (5 beoordelingen)

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Redactie eetse
Redactie eetse
741 recepten
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 27460 keer bekeken
  • 7 keer bewaard
  • 19 januari 2024

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Mager vlees, zoute marinade

De varkenshaas zelf is een mager stuk vlees en een goede bron van eiwitten. De bereidingswijze (roosteren in de oven) is ook relatief gezond. Echter, de marinade bevat veel zout door de sojasaus en het eventueel toegevoegde zout, wat de gezondheidsscore drukt. Daarnaast bevat de honingmosterd toegevoegde suikers. Door de hoeveelheid zout en suiker in de marinade scoort dit recept gemiddeld op gezondheid.

Energie 313 kcal
Vetten 15 g
waarvan verzadigde vetzuren 3 g
Koolhydraten 1 g
waarvan suikers 0 g
Vezels 0 g
Eiwitten 41 g
Zout 2.5 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account