Varkenshaas op een bedje gegrilde groenten

Prijs: € 6,85 Recept / € 3,43 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Veelsoortige groenten gegaard in olijfolie met kruiden in de oven. Daarop een rose gebakken varkenshaas en geserveerd met gekookte krieltjes.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    30 min
  • Totaal
    45 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Ovenschaal
  • Snijplank
  • Mes
  • Pannen

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 6,85
  • Plus Plus
    € 9,60
  • Jumbo Jumbo
    € 9,82

Bereiding

  1. Stap 1 Verwarm de oven voor op 200 graden.
  2. Stap 2 Meng alle groente met de olijfolie, peper, oregano en basilicum door elkaar in een ovenschaal. Roer goed door.
    1. Gele paprika ingredient icon
      gele paprika 1 st
    2. Paprika ingredient icon
      paprika 0,5 st
    3. Courgette ingredient icon
      courgette 100 g
    4. Bosui ingredient icon
      bosui 2 st
    5. Rode ui ingredient icon
      rode ui 1 st
    6. Peper ingredient icon
      peper
    7. Gedroogde oregano ingredient icon
      gedroogde oregano 1 el
    8. Gedroogde basilicum ingredient icon
      gedroogde basilicum 1 el
    9. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 2 el
    10. Kerstomaat ingredient icon
      kerstomaat 10 st
  3. Stap 3 Zet de schaal voor 30 minuten in de oven.
  4. Stap 4 Kook na 15 minuten oventijd de krieltjes gaar.
    1. Vastkokende krieltjes ingredient icon
      vastkokende krieltjes 200 g
  5. Stap 5 Bak vervolgens de varkenshaas, die bestrooid is met zwarte peper in 1,5 el olijfolie bruin en rose of naar wens gaar.
    1. Varkenshaas ingredient icon
      varkenshaas 250 g
    2. Peper ingredient icon
      peper
    3. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1,5 el
  6. Stap 6 Verdeel de inhoud van de ovenschaal over 2 borden, halveer de haas of snij in plakken en serveer op de groente. Leg er de gekookte krieltjes bij en serveer op.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Dit gerecht is geschikt om groente restjes toe te voegen.

Heel smakelijk zelfs zonder zout.

" Restaurant waardig " gerecht volgens mijn lief en dat uit een kleine camperkeuken.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 1158 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 6 juli 2025

Tip

Dit gerecht is geschikt om groente restjes toe te voegen.

Heel smakelijk zelfs zonder zout.

" Restaurant waardig " gerecht volgens mijn lief en dat uit een kleine camperkeuken.

Voedingswaarden

Per portie
9 / 10
Uitstekend gebalanceerd

Dit gerecht scoort erg hoog op de gezondheidsskala dankzij de uitstekende balans. Het bevat een royale portie van zeer diverse groenten, wat zorgt voor een rijke inname van vezels, vitamines en mineralen. De varkenshaas is een magere keuze voor eiwitten en de krieltjes, met schil en al, leveren complexe koolhydraten en extra vezels. Door het gebruik van olijfolie en veel kruiden is het gerecht rijk aan gezonde vetten en smaak, zonder dat er veel zout nodig is. Een zeer complete en voedzame maaltijd.

Energie 318 kcal
Vetten 6.6 g
waarvan verzadigde vetzuren 1.8 g
Koolhydraten 33.5 g
waarvan suikers 7.3 g
Vezels 5.6 g
Eiwitten 21.6 g
Zout 0.2 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account