Varkenshaas op een bedje gegrilde groenten

Prijs: € 9,32 Recept / € 4,66 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Veelsoortige groenten gegaard in olijfolie met kruiden in de oven. Daarop een rose gebakken varkenshaas en geserveerd met gekookte krieltjes.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    30 min
  • Totaal
    45 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Ovenschaal
  • Snijplank
  • Mes
  • Pannen

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Jumbo Jumbo
    € 9,32
  • Plus Plus
    € 9,33
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 10,05

Bereiding

  1. Stap 1 Verwarm de oven voor op 200 graden.
  2. Stap 2 Meng alle groente met de olijfolie, peper, oregano en basilicum door elkaar in een ovenschaal. Roer goed door.
    1. gele paprika 1 st
    2. paprika 0,5 st
    3. courgette 100 g
    4. bosui 2 st
    5. rode ui 1 st
    6. peper
    7. gedroogde oregano 1 el
    8. gedroogde basilicum 1 el
    9. olijfolie 2 el
    10. kerstomaat 10 st
  3. Stap 3 Zet de schaal voor 30 minuten in de oven.
  4. Stap 4 Kook na 15 minuten oventijd de krieltjes gaar.
    1. vastkokende krieltjes 200 g
  5. Stap 5 Bak vervolgens de varkenshaas, die bestrooid is met zwarte peper in 1,5 el olijfolie bruin en rose of naar wens gaar.
    1. varkenshaas 250 g
    2. peper
    3. olijfolie 1,5 el
  6. Stap 6 Verdeel de inhoud van de ovenschaal over 2 borden, halveer de haas of snij in plakken en serveer op de groente. Leg er de gekookte krieltjes bij en serveer op.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Dit gerecht is geschikt om groente restjes toe te voegen.

Heel smakelijk zelfs zonder zout.

" Restaurant waardig " gerecht volgens mijn lief en dat uit een kleine camperkeuken.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
367 recepten
  • Donateur
  • 64 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 6 juli 2025

Tip

Dit gerecht is geschikt om groente restjes toe te voegen.

Heel smakelijk zelfs zonder zout.

" Restaurant waardig " gerecht volgens mijn lief en dat uit een kleine camperkeuken.

Voedingswaarden

Per portie
9 / 10
Uitstekend gebalanceerd

Dit gerecht scoort erg hoog op de gezondheidsskala dankzij de uitstekende balans. Het bevat een royale portie van zeer diverse groenten, wat zorgt voor een rijke inname van vezels, vitamines en mineralen. De varkenshaas is een magere keuze voor eiwitten en de krieltjes, met schil en al, leveren complexe koolhydraten en extra vezels. Door het gebruik van olijfolie en veel kruiden is het gerecht rijk aan gezonde vetten en smaak, zonder dat er veel zout nodig is. Een zeer complete en voedzame maaltijd.

Energie 318 kcal
Vetten 6.6 g
waarvan verzadigde vetzuren 1.8 g
Koolhydraten 33.5 g
waarvan suikers 7.3 g
Vezels 5.6 g
Eiwitten 21.6 g
Zout 0.2 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account