Filetto di maiale: Italiaanse varkenshaas in een romige cognacsaus

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

De varkenshaas is kort gebakken en wordt samen met stukjes paprika en champignons in een romige cognacsaus opgediend. Een oorspronkelijk recept van een Italiaanse kok waaraan ik het één en ander - naar eigen smaak - veranderd heb.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    15 min
  • Totaal
    30 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Hapjespan of grote koekenpan

Bereiding

  1. Stap 1 Haal de stukken varkenshaas door de gekruide bloem.
    1. Varkenshaas ingredient icon
      varkenshaas 600 g
    2. Bloem ingredient icon
      bloem 2 el
    3. Gemalen witte peper ingredient icon
      gemalen witte peper
    4. Zout ingredient icon
      zout
  2. Stap 2 Verhit de olie in een hapjespan of grote koekenpan en bak de varkenshaas - in gedeelten - rondom snel bruin. De varkenshaas moet nog rosé blijven. Haal het vlees uit de pan en zet apart.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 4 el
  3. Stap 3 Bak in het overgebleven vet de champignons lichtbruin. Voeg de sjalotsnippers en de paprika eraan toe en bak deze een paar minuten mee. Voeg de oregano en de tomatenpuree eraan toe en bak ook deze een paar minuten mee.
    1. Champignons ingredient icon
      champignons 200 g
    2. Sjalot ingredient icon
      sjalot 1 st
    3. Rode puntpaprika ingredient icon
      rode puntpaprika 2 st
    4. Gedroogde oregano ingredient icon
      gedroogde oregano 1 el
    5. Tomatenpuree ingredient icon
      tomatenpuree 2 el
  4. Stap 4 Blus het geheel af met de cognac. Voeg de slagroom eraan toe en laat alles inkoken tot een mooie gebonden saus ontstaat.
    1. Cognac ingredient icon
      cognac 50 ml
    2. Slagroom ingredient icon
      slagroom 200 ml
  5. Stap 5 Maak de saus op smaak met paprikapoeder, tabasco en sojasaus.
    1. Paprikapoeder ingredient icon
      paprikapoeder 0,5 el
    2. Tabasco ingredient icon
      tabasco
    3. Sojasaus ingredient icon
      sojasaus 2 el
  6. Stap 6 Meng het vlees door de saus. Laat alles goed warm worden, Dien de varkenshaas op met wat gehakte peterselie.
    1. Peterselie ingredient icon
      peterselie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Lekker met rijst, risotto, pasta of aardappelpuree en een lekkere salade.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 1405 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 25 februari 2025

Tip

Lekker met rijst, risotto, pasta of aardappelpuree en een lekkere salade.

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Genieten met mate

Dit gerecht scoort redelijk dankzij het gebruik van varkenshaas, een magere vleessoort, en een degelijke portie groenten zoals paprika en champignons. Echter, de toevoeging van een aanzienlijke hoeveelheid slagroom of kookroom maakt de saus erg rijk aan verzadigd vet en calorieën. Ook de sojasaus draagt bij aan een relatief hoog zoutgehalte. Om het gerecht gezonder te maken, zou je kunnen kiezen voor een light kookroom of de hoeveelheid room verminderen en aanvullen met bouillon.

Energie 309 kcal
Vetten 10 g
waarvan verzadigde vetzuren 3.8 g
Koolhydraten 12.4 g
waarvan suikers 5 g
Vezels 2.7 g
Eiwitten 35.2 g
Zout 1.3 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account