Wat gebeurt er als je elke dag een gembershot neemt?

Een gembershot is een kleine, geconcentreerde hoeveelheid sap uit verse gemberwortel. Het drinken hiervan is de laatste jaren enorm populair geworden. Als je besluit om elke dag zo'n pittig drankje te nemen, gebeurt er best veel in je lichaam. De krachtige werking komt voornamelijk door gingerol, de bioactieve stof in verse gember.

Een boost voor je spijsvertering

Wanneer je dagelijks gember binnenkrijgt, stimuleer je de aanmaak van speeksel en maagsappen. Dit betekent dat je lichaam voedsel sneller en efficiënter kan afbreken. Mensen die vaak last hebben van een opgeblazen gevoel of winderigheid na het eten, merken vaak dat deze klachten aanzienlijk afnemen. Het kalmeert de maag en kan zelfs misselijkheid effectief tegengaan.

Ontstekingsremmende werking

Gember staat wereldwijd bekend om zijn krachtige ontstekingsremmende eigenschappen. Door elke dag een shotje te nemen, kun je lichte ontstekingen in het lichaam verminderen. Dit is vooral gunstig voor mensen die weleens last hebben van stijve gewrichten of spierpijn na een stevige workout. Het werkt als een natuurlijke pijnstiller die je spieren helpt te ontspannen en sneller te herstellen.

Ondersteuning van je immuunsysteem

Naast gingerol bevat gember ook antioxidanten en belangrijke vitamines. Vaak wordt een gembershot gemengd met wat vers citroensap voor een extra dosis vitamine C. Deze combinatie helpt je afweersysteem flink te versterken. Je bent daardoor beter bestand tegen verkoudheden, en mocht je toch een griepje oppikken, dan kan gember helpen om je sneller weer fit te voelen.

Stabiele bloedsuikerspiegel

Verschillende onderzoeken suggereren dat de regelmatige consumptie van gember helpt om de bloedsuikerspiegel mooi stabiel te houden. Dit voorkomt de beruchte suikerdips gedurende de dag. Het resultaat hiervan is dat je een veel constanter energieniveau ervaart, zonder dat je halverwege de middag naar ongezonde snacks hoeft te grijpen.

Zijn er ook nadelen?

Hoewel gember ontzettend gezond is, is elke dag een puur shotje niet voor iedereen weggelegd. Omdat het zo sterk geconcentreerd en pittig is, kan het de maagwand irriteren als je een vrij gevoelige maag hebt. Dit uit zich soms in brandend maagzuur of lichte krampen, vooral als je het puur op een nuchtere maag drinkt. Daarnaast heeft gember van nature een licht bloedverdunnende werking. Een goede tip is om je verse gembershot te mengen met een beetje versgeperst appelsap of sinaasappelsap. Zo haal je de ergste scherpe randjes eraf en bescherm je je maag, terwijl je toch volop profiteert van alle fantastische gezondheidsvoordelen.