Aardappelsalade van krieltjes met augurkjes, ei, appel en ui. Gegarneerd met plakjes gerookte zalm en kappertjes.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
In plaats van augurkjes zijn kappertjes in de salade ook erg lekker.
Natuurlijk kun je hiervoor ook gewone aardappelen gebruiken. Kies dan liefst voor vastkokende aardappelen.
In plaats van augurkjes zijn kappertjes in de salade ook erg lekker.
Natuurlijk kun je hiervoor ook gewone aardappelen gebruiken. Kies dan liefst voor vastkokende aardappelen.
Deze aardappelsalade bevat gezonde elementen zoals gerookte zalm (rijk aan omega-3), ei (eiwitten), appel en ui. De basis van aardappel levert koolhydraten. Echter, de dressing met mayonaise verhoogt het vet- en caloriegehalte, ook al wordt yoghurt toegevoegd en halvanaise als optie gegeven. Gerookte zalm en toegevoegd zout kunnen het natriumgehalte verhogen. Hierdoor is het een redelijk voedzame, maar geen uitgesproken lichte of magere salade.
Energie | 214 kcal |
---|---|
Vetten | 8.8 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 1.8 g |
Koolhydraten | 24.2 g |
waarvan suikers | 5.2 g |
Vezels | 3.2 g |
Eiwitten | 10 g |
Zout | 1.2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Vastkokende krieltjes | € 1,00 | € 1,10 | € 1,10 | € 1,10 | € 1,15 | |
![]() |
Ui | € 0,10 | € 0,13 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,13 | € 0,14 |
![]() |
Elstar appel | € 0,18 | € 0,20 | € 0,20 | € 0,20 | € 0,20 | € 0,24 |
![]() |
Ei | € 0,64 | € 0,63 | € 0,63 | € 0,63 | € 0,63 | € 0,96 |
![]() |
Zoetzure augurk | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,12 |
![]() |
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Gemalen witte peper | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,04 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Mayonaise | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,10 | € 0,07 | € 0,07 |
![]() |
Yoghurt | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,03 |
![]() |
Paprikapoeder | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,04 |
![]() |
Platte peterselie | € 0,33 | € 0,17 | € 0,25 | € 0,17 | € 0,25 | € 0,45 |
![]() |
Gerookte zalmfilet | € 3,00 | € 3,25 | € 3,25 | € 4,00 | € 4,99 | € 3,50 |
![]() |
Kappertjes | € 0,25 | € 0,26 | € 0,26 | € 0,26 | € 0,26 | € 0,30 |
Totaal | € 5,78 | € 6,02 | € 6,09 | € 6,82 | € 7,89 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept