Indische bruine bonensoep met gehaktballetjes, prei en kerrie

Prijs: € 3,33 Recept / € 0,83 Per portie
Heeft het gesmaakt?
5 (2 beoordelingen)

Een lekker pittige bruine bonensoep van bruine bonen uit een pot met gehaktballetjes en prei. Een lekkere lunchsoep of tussendoortje.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    15 min
  • Totaal
    30 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Vergiet
  • Pan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 3,33
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 3,54
  • Jumbo Jumbo
    € 3,78

Bereiding

  1. Stap 1 Doe de bruine bonen over in een vergiet, spoel ze af en laat ze goed uitlekken. Vorm kleine gehaktballetjes van het gekruide gehakt.
    1. Bruine bonen uit pot of blik ingredient icon
      bruine bonen uit pot of blik 1 pot
    2. Mager rundergehakt ingredient icon
      mager rundergehakt 100 g
    3. Peper ingredient icon
      peper
    4. Zout ingredient icon
      zout
    5. Nootmuskaatpoeder ingredient icon
      nootmuskaatpoeder
  2. Stap 2 Verhit de arachideolie in een middelgrote pan en bak hierin de gehaktballetjes lichtbruin. Haal de balletjes uit de pan en zet ze apart.
    1. Arachideolie ingredient icon
      arachideolie 1 el
    2. Mager rundergehakt ingredient icon
      mager rundergehakt 100 g
  3. Stap 3 Bak in het overgebleven vet de ui, prei en bleekselderij een paar minuten, Voeg het kerriepoeder en de chilivlokken eraan toe en bak even mee tot het lekker gaat geuren.
    1. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    2. Prei ingredient icon
      prei 1 st
    3. Bleekselderij ingredient icon
      bleekselderij 1 stengel
    4. Kerriepoeder ingredient icon
      kerriepoeder 0,5 el
    5. Chilivlokken ingredient icon
      chilivlokken mespunt
  4. Stap 4 Doe de uitgelekte bruine bonen en de vleesbouillon in de pan en breng het geheel aan de kook. Voeg de gehaktballetjes toe aan de soep en laat de soep plm. 15 minuten zachtjes sudderen op een lage warmtebron. Maak de soep op smaak met ketjap asin, ketjap manis en sambal brandal.
    1. Bruine bonen uit pot of blik ingredient icon
      bruine bonen uit pot of blik 1 pot
    2. Runderbouillon ingredient icon
      runderbouillon 500 ml
    3. Ketjap manis ingredient icon
      ketjap manis 1 el
    4. Ketjap asin ingredient icon
      ketjap asin 1 el
    5. Sambal brandal ingredient icon
      sambal brandal 1 tl
  5. Stap 5 Garneer de soep kort voor het opdienen met wat bladselderij en de Indische gebakken uitjes,
    1. Bladselderij ingredient icon
      bladselderij
    2. Gebakken uitjes ingredient icon
      gebakken uitjes
Heeft het gesmaakt?
5 (2 beoordelingen)

Tip

De soep is de volgende dag nog lekkerder.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 941 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 4 januari 2026

Tip

De soep is de volgende dag nog lekkerder.

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Voedzaam met aandachtspunten

Deze soep heeft een uitstekende basis dankzij de vezelrijke bruine bonen en de verschillende groenten, wat zorgt voor veel voedingsstoffen. Ook het gebruik van mager rundergehakt is een pluspunt voor de eiwitten. De score wordt echter gedrukt door de aanzienlijke hoeveelheid zout, afkomstig uit de combinatie van vleesbouillon, ketjap asin, ketjap manis en sambal. De ketjap manis voegt bovendien suiker toe, terwijl het bakken van het gehakt en de garnering met gebakken uitjes het vetgehalte verhogen. Ondanks de goede start zijn er dus wel enkele aandachtspunten.

Energie 196 kcal
Vetten 5.5 g
waarvan verzadigde vetzuren 1 g
Koolhydraten 23.4 g
waarvan suikers 5.6 g
Vezels 7.2 g
Eiwitten 13.7 g
Zout 2.7 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account
4 juni 2026 om 15:34
Bedankt Agnes voor de 5 sterren die je gaf bij dit recept. Altijd leuk om te horen dat een gerecht in de smaak is gevallen. Groetjes, Petra