Italiaanse witte bonenschotel met pesto en mozzarella

Prijs: € 6,89 Recept / € 1,72 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Weer eens een heerlijke vegetarische ovenschotel met witte bonen, champignons, prei, tomaat, mozzarella en pesto. Heerlijk hiervan gegeten. Wij zijn dol op peulvruchten. Je kunt er veel mee doen en ze zijn erg gezond.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    30 min
  • Totaal
    45 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Hapjespan
  • Vergiet

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 6,89
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 8,22
  • Plus Plus
    € 8,61

Bereiding

  1. Stap 1 Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius. Verhit de olie in een hapjespan. Bak hierin eerst de ui en de knoflook glazig. Bak de champignons mee tot al het vocht is verdwenen. Voeg de prei en paprikapoeder eraan toe en bak de prei mee tot zacht.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 2 el
    2. Rode ui ingredient icon
      rode ui 1 st
    3. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
    4. Champignons ingredient icon
      champignons 250 g
    5. Prei ingredient icon
      prei 2 st
    6. Paprikapoeder ingredient icon
      paprikapoeder 1 el
  2. Stap 2 Voeg de tomatenpolpa en de goed uitgelekte witte bonen eraan toe en breng het geheel aan de kook. Laat de bonen 5 tot 10 minuten zachtjes pruttelen. Maak op smaak met weinig zout en peper.
    1. Tomatenpulp ingredient icon
      tomatenpulp 200 g
    2. Witte bonen uit pot of blik ingredient icon
      witte bonen uit pot of blik 2 grote potten
    3. Peper ingredient icon
      peper
    4. Zout ingredient icon
      zout
  3. Stap 3 Als de hapjespan in de oven kan, kun je de bonen in de pan laten. Doe de bonen anders over in een ovenschaal. Verdeel de mozzarella in plakken over de bonen. Verdeel wat pesto over de mozzarella en strooi er wat geraspte kaas over.
    1. Mozzarella ingredient icon
      mozzarella 1 bol
    2. Groene pesto ingredient icon
      groene pesto 2 el
    3. Geraspte kaas ingredient icon
      geraspte kaas 3 el
  4. Stap 4 Zet de pan of de schaal plm. 20 minuten in het midden van de op 200 graden voorverwarmde oven tot de mozzarella is gesmolten en een lichte kleur heeft gekregen.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Lekker met een groene salade.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 1064 keer bekeken
  • 5 keer bewaard
  • 3 december 2025

Tip

Lekker met een groene salade.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Vezelrijke keuze

Deze vegetarische ovenschotel krijgt een hoge score dankzij de uitstekende basis van witte bonen, prei, champignons en tomaat. Dit maakt het gerecht zeer rijk aan vezels, plantaardige eiwitten en diverse vitamines, wat zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel en een goede spijsvertering. De toevoeging van mozzarella, geraspte kaas en pesto levert wat verzadigd vet en zout, maar de hoeveelheden per portie zijn relatief bescheiden en doen weinig afbreuk aan de algehele voedingswaarde. De bereidingswijze, waarbij de ingrediënten worden gebakken en in de oven gaan, is bovendien een gezonde keuze.

Energie 468 kcal
Vetten 14 g
waarvan verzadigde vetzuren 8.4 g
Koolhydraten 60.8 g
waarvan suikers 6.6 g
Vezels 15.2 g
Eiwitten 28.7 g
Zout 1.1 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account