Pittig witte bonenschoteltje met geitenkaas en eieren

Prijs: € 3,15 Recept / € 1,58 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Een heerlijke witte bonenschotel die snel klaar is. Ik heb witte bonen in tomatensaus gebruikt die ik goed heb afgespoeld. Omdat de saus is doorgedrongen in de bonen hou je wel een lekkere smaak over. Er zitten wat blokjes geitenkaas door de bonen, gebakken uien en eieren die samen met de ovenschotel zijn gegratineerd.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    30 min
  • Totaal
    40 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Wok of hapjespan
  • Ovenschaal
  • Zeef of vergiet

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 3,15
  • Jumbo Jumbo
    € 3,26
  • Plus Plus
    € 3,46

Bereiding

  1. Stap 1 Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.
  2. Stap 2 Verhit de olie in een hapjespan of wok en bak hierin de uien en de knoflook glazig. Bak de prei een paar minuten mee. Voeg de goed uitgelekte bonen en de blokjes geitenkaas hieraan toe. Meng alles goed door elkaar, Maak op smaak met de chilivlokken.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 2 el
    2. Ui ingredient icon
      ui 2 st
    3. Prei ingredient icon
      prei 1 st
    4. Witte bonen in tomatensaus ingredient icon
      witte bonen in tomatensaus 600 g
    5. Geitenkaas zacht ingredient icon
      geitenkaas zacht 50 g
    6. Chilivlokken ingredient icon
      chilivlokken mespunt
    7. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
  3. Stap 3 Doe de bonen over in een vuurvaste schaal. Maak twee kuiltjes in de bonen en breek hierin de eieren, Strooi wat zout en peper op de eidooiers. Verdeel de geraspte kaas over de eieren.
    1. Ei ingredient icon
      ei 2 st
    2. Peper ingredient icon
      peper
    3. Zout ingredient icon
      zout
    4. Geraspte belegen kaas ingredient icon
      geraspte belegen kaas 2 el
  4. Stap 4 Zet de schaal 20 tot 30 minuten in de op 180 graden voorverwarmde oven. De bonen zijn daarna lekker warm, de eieren grotendeels gestold en de kaas gesmolten. Serveer er een groene salade biij. Eet smakelijk.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

In plaats van geitenkaas is feta ook erg lekker in deze schotel.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 813 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 15 juli 2025

Tip

In plaats van geitenkaas is feta ook erg lekker in deze schotel.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Voedzame basis

Dit gerecht scoort goed op het gebied van eiwitten en vezels dankzij de witte bonen en eieren, wat zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel. De toevoeging van ui, prei en knoflook levert extra voedingsstoffen. Een punt van aandacht is het gebruik van witte bonen in tomatensaus; hoewel afgespoeld, kunnen deze meer zout en suiker bevatten dan naturel bonen. Ook de twee soorten kaas verhogen de hoeveelheid verzadigd vet en zout. Desondanks is het een voedzame maaltijd, zeker wanneer geserveerd met de aanbevolen salade om de hoeveelheid groenten aanzienlijk te verhogen.

Energie 548 kcal
Vetten 13.7 g
waarvan verzadigde vetzuren 7 g
Koolhydraten 77.4 g
waarvan suikers 20.6 g
Vezels 16.5 g
Eiwitten 30.4 g
Zout 3.33 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account