Afgelopen week organiseerde ik een lunch/high tea voor vriendinnen. Daar serveerde ik onder andere Spaanse pinxto of pinchos, plakjes stokbrood met een lekker beleg. Eén met tomaat, kaas, olijf en de andere met geitenkaas en tapenade.
Het is moeilijk om juiste hoeveelheden te noemen voor de pincho. Is afhankelijk van hoeveel je ervan wilt maken. Bij de pinxto ben ik uitgegaan van ongeveer 8 stuks.
Het is moeilijk om juiste hoeveelheden te noemen voor de pincho. Is afhankelijk van hoeveel je ervan wilt maken. Bij de pinxto ben ik uitgegaan van ongeveer 8 stuks.
Deze pinchos zijn een mix van gezonde en minder gezonde elementen. Ze bevatten gezonde ingrediënten zoals tomaat, sla, knoflook en goede vetten uit olijfolie en olijven. De basis van wit stokbrood levert echter weinig vezels en voedingsstoffen. Daarnaast zorgen de twee soorten kaas, tapenade, en kappertjes voor relatief veel verzadigd vet en zout. De variant met geitenkaas bevat door de honing ook nog toegevoegde suikers. Het is daardoor een smakelijk borrelhapje, maar geniet er met mate van.
| Energie | 67 kcal |
|---|---|
| Vetten | 4.2 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1.9 g |
| Koolhydraten | 4.7 g |
| waarvan suikers | 2.4 g |
| Vezels | 0.8 g |
| Eiwitten | 3.1 g |
| Zout | 0.4 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept