Wat eten en drinken tegen rimpels?

Een stralende, jeugdige huid begint niet alleen bij goede crèmes, maar vooral bij wat je dagelijks op je bord legt en in je glas schenkt. Voeding speelt namelijk een enorme rol in de elasticiteit en gezondheid van je huid.

Het allerbelangrijkste voor een soepele huid is hydratatie. Voldoende water drinken vult de huidcellen op en spoelt afvalstoffen weg. Daarnaast is groene thee een fantastische keuze. Deze theesoort zit bomvol antioxidanten die je huid beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf, zoals UV-straling en luchtvervuiling.

Gezonde vetten zijn onmisbaar als je rimpels wilt tegengaan. Omega-3 vetzuren houden de celwanden van je huid sterk, gehydrateerd en soepel. Zet daarom regelmatig vette vis zoals zalm, makreel of haring op het menu. Eet je liever plantaardig, dan zijn walnoten, chiazaad en hennepzaad perfecte toevoegingen aan je maaltijden. Avocado mag natuurlijk niet ontbreken. Deze vrucht levert niet alleen gezonde vetten, maar is ook rijk aan vitamine E, een krachtige stof die vroegtijdige huidveroudering helpt vertragen.

Voor de aanmaak van collageen, het eiwit dat rimpels voorkomt en de huid stevig houdt, heeft je lichaam vitamine C nodig. Rode paprika, broccoli, kiwi en citrusvruchten zijn hier uitstekende bronnen van. Combineer deze groenten en fruitsoorten met een handje bessen. Blauwe bessen, bramen en frambozen zijn ware antioxidant-bommen en binden de strijd aan met vrije radicalen die celschade veroorzaken.

Tot slot hoef je niet alle lekkernijen te laten staan. Pure chocolade met minstens zeventig procent cacao bevat flavonoïden die de doorbloeding van de huid verbeteren en de hydratatie stimuleren. Let er wel op dat je suikerinname beperkt blijft, aangezien te veel suiker het collageen in je huid juist kan verharden en afbreken. Door bewust te kiezen voor verse, onbewerkte en kleurrijke ingrediënten, voed je jouw huid dagelijks van binnenuit.