Geniet van de heerlijke smaak van saag paneer, een klassieke Indiase vegetarische schotel die dankzij de spinazie rijk is aan calcium en folaat. Dit voedzame recept is glutenvrij en een perfecte aanvulling als bijgerecht.
Dit recept voor saag paneer scoort hoog op de gezondheidsschaal dankzij de grote hoeveelheid spinazie, die rijk is aan vitamines, mineralen zoals ijzer en vezels. De paneer levert een flinke portie eiwitten en calcium, belangrijk voor sterke botten en spieren. Het gebruik van verse smaakmakers als ui, knoflook en gember draagt bij aan de voedingswaarde. Het enige aandachtspunt is het vetgehalte; paneer en ghee bevatten relatief veel verzadigd vet. Desondanks is dit een zeer voedzaam en smaakvol vegetarisch gerecht dat een mooie bijdrage levert aan een gebalanceerd voedingspatroon.
Energie | 326 kcal |
---|---|
Vetten | 24 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 15 g |
Koolhydraten | 4 g |
waarvan suikers | 3 g |
Vezels | 2 g |
Eiwitten | 22 g |
Zout | 0.2 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept