Pittige goulashsoep ook voor de slowcooker

Heeft het gesmaakt?
5 (1 beoordeling)

Een lekkere volle en pittige maaltijdsoep met rundvlees, aardappel winterpeen, paprika en tomaten. De soep kun je in een soeppan of in je slowcooker bereiden.

  • Voorbereiding
    25 min
  • Bereiding
    6 uur
  • Totaal
    6 uur 25 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Koekenpan
  • Grote soeppan of slowcooker

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit de zonnebloemolie in een koekenpan en bak hierin het vlees aan alle kanten bruin. Haal het vlees uit de koekenpan en doe dit over in een soeppan of in de slowcooker.
    1. Zonnebloemolie ingredient icon
      zonnebloemolie 2 el
    2. Rundvlees ingredient icon
      rundvlees 500 g
  2. Stap 2 Bak in het overgebleven vet de ui- en knoflooksnippers. Voeg de tomatenpuree, stukjes aardappel, winterpeen en de groene en rode paprikastukjes toe en bak dit alles ook een paar minuten mee. Doe alles over in de soeppan of de slowcooker.
    1. Ui ingredient icon
      ui 2 st
    2. Knoflook ingredient icon
      knoflook 3 tenen
    3. Vastkokende aardappelen ingredient icon
      vastkokende aardappelen 3 st
    4. Tomatenpuree ingredient icon
      tomatenpuree 3 el
    5. Winterpeen ingredient icon
      winterpeen 1 st
    6. Paprika ingredient icon
      paprika 0,5 st
    7. Groene paprika ingredient icon
      groene paprika 0,5 st
  3. Stap 3 Doe de tomatenblokjes. paprikareepjes, 750 ml water en de bouillonblokjes erbij. Maak op smaak met de paprikapoeder(s) en de chili-vlokken.
    1. Tomatenblokjes ingredient icon
      tomatenblokjes 400 g
    2. Gegrilde rode paprika ingredient icon
      gegrilde rode paprika 1 pot
    3. Water ingredient icon
      water 750 ml
    4. Runderbouillonblokje ingredient icon
      runderbouillonblokje 3 st
    5. Paprikapoeder ingredient icon
      paprikapoeder 1 el
    6. Paprikapoeder gerookt ingredient icon
      paprikapoeder gerookt 0,5 tl
    7. Chilivlokken ingredient icon
      chilivlokken
  4. Stap 4 Breng de soep aan de kook. Laat de soep plm. 2 tot 2,5 uur zachtjes koken in de soeppan of 6 tot 7 uur op low in de slowcooker.
  5. Stap 5 Proef de soep en voeg naar smaak eventueel nog wat zout, peper of een bouillontablet toe.
    1. Peper ingredient icon
      peper
    2. Zout ingredient icon
      zout
    3. Runderbouillonblokje ingredient icon
      runderbouillonblokje
Heeft het gesmaakt?
5 (1 beoordeling)

Tip

De soep is lekkerder als je de soep een dag tevoren maakt.

Je kunt deze soep heel goed invriezen.

De bereidingstijd is afhankelijk van de bereidingsmethode.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 2827 keer bekeken
  • 14 keer bewaard
  • 6 januari 2025

Tip

De soep is lekkerder als je de soep een dag tevoren maakt.

Je kunt deze soep heel goed invriezen.

De bereidingstijd is afhankelijk van de bereidingsmethode.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Voedzame basis

Deze goulashsoep is een voedzame maaltijd dankzij de ruime hoeveelheid groenten zoals winterpeen, paprika en tomaat. Hierdoor krijg je veel vezels, vitamines en mineralen binnen. Het rundvlees levert belangrijke eiwitten, wat zorgt voor een lang verzadigd gevoel. Een aandachtspunt is het zoutgehalte; het gebruik van drie runderbouillontabletten, met de optie om meer toe te voegen, maakt de soep relatief zout. Voor een gezondere variant kun je beter kiezen voor zoutarme bouillon of de hoeveelheid bouillonblokjes verminderen.

Energie 350 kcal
Vetten 9.3 g
waarvan verzadigde vetzuren 5.4 g
Koolhydraten 38.8 g
waarvan suikers 11.7 g
Vezels 7.5 g
Eiwitten 30.6 g
Zout 4.7 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account
28 januari 2025 om 11:49
Bedankt Marleen voor de 5 sterren bij mijn goulashsoep. Petra