Wat mag je niet drinken bij slijm?
Wanneer je last hebt van vastzittend slijm in je keel of luchtwegen, is het belangrijk om kritisch te kijken naar wat je drinkt. Niet alle vloeistoffen helpen namelijk om het slijm los te maken; sommige dranken maken het probleem zelfs erger. Het bekendste voorbeeld van wat je beter kunt vermijden, is zuivel. Hoewel uit onderzoek blijkt dat melkproducten de daadwerkelijke productie van slijm niet verhogen, zorgen ze wel voor een vervelend effect in je mond en keel. Dranken zoals koude melk, chocolademelk of yoghurtdranken laten een dun, stroperig laagje achter. Dit zorgt ervoor dat het aanwezige slijm veel dikker aanvoelt, waardoor het lastiger is om het weg te slikken of op te hoesten.
Daarnaast is het verstandig om dranken die je lichaam uitdrogen te laten staan. Alcohol en sterk cafeïnehoudende dranken, zoals koffie en energiedrankjes, hebben een vochtafdrijvende werking. Zodra je lichaam te veel vocht verliest, drogen je slijmvliezen sneller uit. Het directe gevolg hiervan is dat het slijm taaier wordt en vaster gaat zitten. Om overtollig slijm goed af te kunnen voeren, moet het juist zo dun en waterig mogelijk blijven.
Suikerrijke en ijskoude dranken kun je ook beter overslaan. Drankjes zoals frisdrank en zware, gezoete vruchtensappen bevatten veel suiker, wat lichte ontstekingsreacties in het lichaam kan bevorderen en je immuunsysteem niet helpt bij het herstel. Verder zorgen hele koude dranken ervoor dat de bloedvaten in je keel samentrekken, wat extra irritatie kan veroorzaken. Je kunt de koude en zoete dranken veel beter inruilen voor warme of lauwwarme alternatieven. Denk hierbij aan kamillethee, verse gemberthee met een drupje citroen, of een lichte, warme bouillon. Deze warme vloeistoffen verzachten de keel en helpen actief om het taaie slijm te verdunnen.
