Chinese kool met gehakt en spekjes uit de wok

Prijs: € 6,72 Recept / € 3,36 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Snel en dagelijks gerecht van gewokte Chinese kool, gehakt en magere spekjes.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    20 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Mes
  • Snijplank
  • Pannetje
  • Wok

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Jumbo Jumbo
    € 6,72
  • Plus Plus
    € 6,72
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 6,76

Bereiding

  1. Stap 1 Bak de spekjes in een droge koekenpan knapperig uit en laat ze op keukenpapier uitlekken.
    1. magere spekreepjes 75 g
  2. Stap 2 Verwijder het vet en bak het gehakt rul en gaar in het aanhangende vet.
    1. rundergehakt 200 g
  3. Stap 3 Verhit de olie in een wok en voeg ui, knoflook en de reepjes peper toe. Fruit alles enkele minuten.
    1. zonnebloemolie 1 el
    2. ui 1 st
    3. knoflook 1 teen
    4. rode chilipeper 0,5 st
  4. Stap 4 Voeg de gesneden Chinese kool en de kerrie toe en wok op circa 5 minuten op redelijk hoog vuur. Voeg de laatste minuut het gehakt en de reepjes spek toe. Proef en breng extra op smaak met peper uit de molen. Wok nog 1 minuut zodat alles goed warm is.
    1. chinese kool 0,5 st
    2. kerriepoeder 0,5 el
    3. rundergehakt 200 g
    4. magere spekreepjes 75 g
    5. peper
  5. Stap 5 Serveer de inhoud van de pan op rijst of noedels en bestrooi met sesamzaad.
    1. sesamzaad 1 el
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Dit gerecht is redelijk snel klaar. Kook op tijd je rijst of noedels, dat als de pan met vlees en groente klaar is ook je rijst klaar is om te serveren.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
366 recepten
  • Donateur
  • 14547 keer bekeken
  • 7 keer bewaard
  • 16 september 2024

Tip

Dit gerecht is redelijk snel klaar. Kook op tijd je rijst of noedels, dat als de pan met vlees en groente klaar is ook je rijst klaar is om te serveren.

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Redelijk gezond

Dit gerecht krijgt een 6 vanwege de ruime hoeveelheid Chinese kool, rijk aan voedingsstoffen. De aanwezigheid van zowel gehakt als spekjes (bewerkt vlees) draagt echter bij aan de inname van verzadigd vet en zout, wat de score drukt. Voor een gezondere maaltijd zou men magerder gehakt kunnen kiezen en de spekjes kunnen verminderen of weglaten.

Energie 438 kcal
Vetten 31.3 g
waarvan verzadigde vetzuren 8.8 g
Koolhydraten 12.2 g
waarvan suikers 4.5 g
Vezels 4.1 g
Eiwitten 28.8 g
Zout 1 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account