Snel en dagelijks gerecht van gewokte Chinese kool, gehakt en magere spekjes.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Dit gerecht is redelijk snel klaar. Kook op tijd je rijst of noedels, dat als de pan met vlees en groente klaar is ook je rijst klaar is om te serveren.
Dit gerecht is redelijk snel klaar. Kook op tijd je rijst of noedels, dat als de pan met vlees en groente klaar is ook je rijst klaar is om te serveren.
Dit gerecht krijgt een 6 vanwege de ruime hoeveelheid Chinese kool, rijk aan voedingsstoffen. De aanwezigheid van zowel gehakt als spekjes (bewerkt vlees) draagt echter bij aan de inname van verzadigd vet en zout, wat de score drukt. Voor een gezondere maaltijd zou men magerder gehakt kunnen kiezen en de spekjes kunnen verminderen of weglaten.
Energie | 438 kcal |
---|---|
Vetten | 31.3 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 8.8 g |
Koolhydraten | 12.2 g |
waarvan suikers | 4.5 g |
Vezels | 4.1 g |
Eiwitten | 28.8 g |
Zout | 1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Chinese kool | € 1,10 | € 1,10 | € 1,10 | € 1,23 | € 0,75 | € 1,10 |
![]() |
Knoflook | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,05 |
![]() |
Ui | € 0,13 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,15 | € 0,10 | € 0,13 |
![]() |
Rode chilipeper | € 0,25 | € 0,25 | € 0,23 | € 0,25 | € 0,20 | € 0,25 |
![]() |
Rundergehakt | € 3,66 | € 3,66 | € 3,66 | € 3,33 | € 3,66 | |
![]() |
Magere spekreepjes | € 1,34 | € 1,38 | € 1,38 | € 1,31 | ||
![]() |
Kerriepoeder | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,06 | € 0,05 | € 0,05 |
![]() |
Zonnebloemolie | € 0,02 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,03 |
![]() |
Sesamzaad | € 0,12 | € 0,08 | € 0,14 | € 0,73 | € 0,13 | € 0,67 |
Totaal | € 6,72 | € 6,72 | € 6,76 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept