Slowcooker kip met honing knoflook saus

Prijs: € 14,13 Recept / € 3,53 Per portie
Heeft het gesmaakt?
5 (7 beoordelingen)

Deze kip met honing knoflook saus uit de slowcooker is een heerlijk en gezond recept. Het gerecht is eenvoudig te maken met slechts een paar ingrediënten die je waarschijnlijk al in huis hebt. Lekker om te serveren met bijvoorbeeld rijst en broccoli.

  • Voorbereiding
    5 min
  • Bereiding
    4 uur
  • Totaal
    4 uur 5 min
Pinterest
Slowcooker Honing Knoflook Kip
Slowcooker Honing Knoflook Kip wordt extra mals en smaakvol door het langzaam garen van de kip in de zoete en hartige saus.

Ingrediënten

Aantal porties:
4
  1. Voor de kip
  2. Om te serveren

Benodigdheden

  • Mengkom
  • Slowcooker

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 14,13
  • Jumbo Jumbo
    € 14,44
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 14,79

Bereiding

  1. Stap 1 Plaats de kip op de bodem van een slowcooker van 6 liter of groter.
    1. kipdijfilet 750 g
  2. Stap 2 Meng de sojasaus, honing, tomatenpuree, chilipasta, knoflook en rijstazijn In een middelgrote kom. Giet dit over de kip.
    1. sojasaus minder zout 80 ml
    2. honing 80 ml
    3. tomatenpuree 2 el
    4. sambal oelek 2 tl
    5. knoflook 4 teentjes
    6. rijstazijn 1 el
  3. Stap 3 Doe de slowcooker dicht en kook op lage temperatuur voor 4 tot 5 uur of op hoog voor 2 tot 3 uur. Draai de kip halverwege om, zodat beide kanten van de kip gelijkmatig met saus bedekt zijn. Als je hier geen tijd voor hebt is dat ook geen probleem.
  4. Stap 4 Haal de kip uit de slowcooker, leg op een bord en laat even afkoelen. Meng de maïzena door de vloeistof in de slowcooker en kook nog 15 minuten op hoge temperatuur totdat de saus iets is ingedikt. Roer af en toe door en controleer of de saus al de juiste dikte heeft bereikt.
    1. maïzena 2 el
  5. Stap 5 Terwijl de saus indikt kun je eventuele groenten en/of rijst bereiden.
    1. zilvervliesrijst
    2. broccoli
  6. Stap 6 Met twee vorken (of je vingers), versnipper je de kip en doe je deze terug in de slowcooker. Roer om de kip met de saus te bedekken. Serveer met rijst, bestrooid met bosuitjes en sesamzaadjes.
    1. bosui
    2. sesamzaad
Heeft het gesmaakt?
5 (7 beoordelingen)

Tip

Heerlijk om te combineren met rijst en brocoli zoals op de foto.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
  • 25615 keer bekeken
  • 42 keer bewaard
  • 4 juni 2024

Tip

Heerlijk om te combineren met rijst en brocoli zoals op de foto.

Voedingswaarden

Per portie
5 / 10
Smaakvol, maar suikerrijk

Dit recept voor kip uit de slowcooker levert malse kip met een zoet-hartige saus. Kip, en dan met name kipfilet, is een goede bron van eiwitten, en het gebruik van sojasaus met minder zout is een pluspunt. Het voornaamste gezondheidsbezwaar is echter de grote hoeveelheid honing (80 ml), die de saus ongeveer 23 gram suiker per portie meegeeft. Dit is een aanzienlijke hoeveelheid, die de dagelijks aanbevolen limiet voor vrije suikers benadert en de algehele gezondheidsscore van het gerecht drukt. Ondanks de mogelijkheid om te serveren met gezonde bijgerechten zoals groenten en volkoren granen, maakt het hoge suikergehalte dit een gerecht om slechts incidenteel te eten.

Energie 329 kcal
Vetten 7 g
waarvan verzadigde vetzuren 2 g
Koolhydraten 32 g
waarvan suikers 25 g
Vezels 1 g
Eiwitten 35 g
Zout 2 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account
Daphne
26 april 2025 om 21:37
Het recept al een paar keer gemaakt, ik doe er zelf nog een afgestreken eetlepel uien-, knoflook- en gemberpoeder in. Is nog lekkerder!
5 juni 2024 om 12:55
5
Dit ziet er lekker uit hoor!