Deze kip met honing knoflook saus uit de slowcooker is een heerlijk en gezond recept. Het gerecht is eenvoudig te maken met slechts een paar ingrediënten die je waarschijnlijk al in huis hebt. Lekker om te serveren met bijvoorbeeld rijst en broccoli.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Heerlijk om te combineren met rijst en brocoli zoals op de foto.
Heerlijk om te combineren met rijst en brocoli zoals op de foto.
Dit recept voor kip uit de slowcooker levert malse kip met een zoet-hartige saus. Kip, en dan met name kipfilet, is een goede bron van eiwitten, en het gebruik van sojasaus met minder zout is een pluspunt. Het voornaamste gezondheidsbezwaar is echter de grote hoeveelheid honing (80 ml), die de saus ongeveer 23 gram suiker per portie meegeeft. Dit is een aanzienlijke hoeveelheid, die de dagelijks aanbevolen limiet voor vrije suikers benadert en de algehele gezondheidsscore van het gerecht drukt. Ondanks de mogelijkheid om te serveren met gezonde bijgerechten zoals groenten en volkoren granen, maakt het hoge suikergehalte dit een gerecht om slechts incidenteel te eten.
Energie | 329 kcal |
---|---|
Vetten | 7 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 2 g |
Koolhydraten | 32 g |
waarvan suikers | 25 g |
Vezels | 1 g |
Eiwitten | 35 g |
Zout | 2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Kipdijfilet | € 8,76 | € 8,75 | € 8,76 | € 9,17 | € 9,92 | € 12,15 |
![]() |
Sojasaus minder zout | € 1,17 | € 0,99 | € 1,17 | € 1,86 | € 2,23 | |
![]() |
Honing | € 0,50 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,53 | € 0,50 | € 0,62 |
![]() |
Tomatenpuree | € 0,25 | € 0,23 | € 0,25 | € 0,15 | € 0,25 | € 0,25 |
![]() |
Sambal oelek | € 0,07 | € 0,07 | € 0,03 | € 0,08 | € 0,07 | € 0,08 |
![]() |
Knoflook | € 0,19 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,12 | € 0,19 | € 0,12 |
![]() |
Rijstazijn | € 0,35 | € 0,12 | € 0,27 | € 0,12 | € 0,37 | € 0,39 |
![]() |
Maïzena | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,04 | € 0,05 | € 0,10 |
![]() |
Zilvervliesrijst | € 0,45 | € 0,44 | € 0,45 | € 0,44 | € 0,45 | € 1,27 |
![]() |
Sesamzaad | € 0,08 | € 0,12 | € 0,14 | € 0,12 | € 0,14 | € 0,73 |
![]() |
Bosui | € 0,28 | € 0,28 | € 0,28 | € 0,26 | € 0,28 | € 0,33 |
![]() |
Broccoli | € 1,98 | € 2,70 | € 2,70 | € 1,98 | € 1,98 | € 7,86 |
Totaal | € 14,13 | € 14,44 | € 14,79 | € 14,87 | € 16,43 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept