Hoeveel Yakult mag je?

Het korte en meest gebruikelijke antwoord is dat één flesje per dag voldoende is. Yakult is specifiek zo ontwikkeld dat dat ene kleine flesje (van 65 ml) genoeg levende bacteriën bevat om je darmflora te bereiken. Er zitten miljarden Lactobacillus casei Shirota bacteriën in, en die hoeveelheid is gebaseerd op een effectieve dagelijkse inname.

Is het gevaarlijk om meer te drinken?

Nee, het is absoluut niet gevaarlijk om meer dan één flesje per dag te drinken. Yakult is een voedingsmiddel, geen medicijn. Je kunt er dus in principe niet 'te veel' van nemen in de zin van een overdosis. Als je per ongeluk twee of drie flesjes drinkt, zal dit geen negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid.

Er zijn echter wel een paar redenen waarom chef-koks en voedingsdeskundigen usually aanraden om het bij eentje te houden:

• Suikergehalte: De originele rode variant bevat suiker om de zure smaak van de fermentatie te balanceren. Als je meerdere flesjes drinkt, krijg je ongemerkt best wat extra suikers binnen, wat minder wenselijk is voor een gebalanceerd dieet. Er bestaat ook een light-variant, maar ook daarvoor geldt dat matiging verstandig is.
• Kosten en nut: Omdat één flesje al voldoende bacteriën levert, voegt het drinken van extra flesjes weinig toe aan de specifieke werking. Het is dus eigenlijk zonde van je geld en de voorraad.

Wanneer kun je het beste drinken?

Je kunt Yakult op elk moment van de dag drinken. Veel mensen doen dit bij het ontbijt als onderdeel van hun ochtendroutine. Het belangrijkste is dat je het met regelmaat drinkt, zodat de toevoer van de bacteriën constant blijft.