Met dit simpele recept leer je hoe je kip bakt die elke keer weer mals, sappig en perfect is. Met maar 5 ingrediënten. Door een beetje kippenbouillon toe te voegen aan de jus die in de pan achterblijft, maak je een lekkere saus voor net dat beetje extra smaak. Klik hier om te leren hoe je zelf een Creoolse kruidenmix kan maken.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Je kunt water gebruiken in plaats van kippenbouillon voor de saus in de pan.
Je kunt water gebruiken in plaats van kippenbouillon voor de saus in de pan.
De kipfilet is een magere eiwitbron en de olijfolie levert gezonde onverzadigde vetten. De bereiding in de oven is een gezonde kooktechniek. Hoewel er relatief weinig zout wordt toegevoegd, kunnen de kippenbouillon en de Creoolse kruidenmix (afhankelijk van de samenstelling) het natriumgehalte wel verhogen; het gebruik van water zoals gesuggereerd in de tips is een gezonder alternatief. Over het algemeen is dit een vrij gezond gerecht door de focus op magere eiwitten en gezonde vetten.
Energie | 191 kcal |
---|---|
Vetten | 10 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 2 g |
Koolhydraten | 0 g |
waarvan suikers | g |
Vezels | g |
Eiwitten | 25 g |
Zout | 3.6 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Kippenbouillon | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Creoolse kruidenmix | € 0,28 | € 0,28 | € 0,28 | € 0,28 | € 0,28 | € 0,28 |
![]() |
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Olijfolie | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,35 | € 0,38 |
![]() |
Kipfilet | € 9,29 | € 9,49 | € 9,49 | € 9,49 | € 9,49 | € 9,99 |
Totaal | € 9,84 | € 10,04 | € 10,04 | € 10,04 | € 10,14 | € 10,67 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept