Toscaanse kippendijen uit de Slowcooker

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Al eens eerder genoten we van een dergelijk gerecht uit de slowcooker, namelijk : "Zonnige Toscaanse smaken uit de Slowcooker". Dit gerecht is geheel anders zonder kaas en olijven en slechts een weinig zongedroogde tomaatjes vanwege het Mediterraans tintje en gestoofd in halfvolle melk, heerlijk.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    3 uur 30 min
  • Totaal
    3 uur 50 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Slowcooker
  • Keukenpapier
  • Snijplank
  • Mes

Bereiding

  1. Stap 1 Zet alle ingrediënten klaar. Bestrooi de kippendijen met peper en bestuif ze met een weinig bloem.
    1. Kipdijfilet ingredient icon
      kipdijfilet 350 g
    2. Peper ingredient icon
      peper
    3. Bloem ingredient icon
      bloem
  2. Stap 2 Verhit de olijfolie in een hapjespan en bak de kipfilets in enkele minuten aan beide kanten lichtjes bruin.
    1. Extra vierge olijfolie ingredient icon
      extra vierge olijfolie 2 el
    2. Kipdijfilet ingredient icon
      kipdijfilet 350 g
  3. Stap 3 Voeg de uisnippers, knoflook, oregano en zongedroogde tomaten toe en fruit 3 minuten zachtjes mee.
    1. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    2. Knoflook ingredient icon
      knoflook 3 teentjes
    3. Gedroogde oregano ingredient icon
      gedroogde oregano 1 tl
    4. Zongedroogde tomaten in olie ingredient icon
      zongedroogde tomaten in olie 40 g
  4. Stap 4 Breng de inhoud van de pan vervolgens over in de binnenpan van de slowcooker.
  5. Stap 5 Giet er de halfvolle melk overheen en verkruimel er het kwart stukje kippenbouillon overheen.
    1. Halfvolle melk ingredient icon
      halfvolle melk 125 ml
    2. Kippenbouillonblokje minder zout ingredient icon
      kippenbouillonblokje minder zout 0,25 st
  6. Stap 6 Zet de slowcooker aan op 3 uur op de stand low.
  7. Stap 7 Voeg na deze tijd de tomaatjes en de spinazie toe, roer even door en laat nog 30 minuten op low pruttelen.
    1. Kerstomaat ingredient icon
      kerstomaat 150 g
    2. Spinazie ingredient icon
      spinazie 200 g
  8. Stap 8 Serveer het gerecht met stevig bruin volkoren brood om de saus mee op te dippen. En eventueel wat olijven crumble.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Je kunt ervoor kiezen om zwarte olijven en of meer zongedroogde tomaatjes ( totaal 100 gram) toe te voegen. En eventueel er vlak voor het serveren wat geraspte Parmezaanse kaas door te roeren.

Uiteraard ook lekker met pasta naar keuze.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 2902 keer bekeken
  • 9 keer bewaard
  • 13 mei 2025

Tip

Je kunt ervoor kiezen om zwarte olijven en of meer zongedroogde tomaatjes ( totaal 100 gram) toe te voegen. En eventueel er vlak voor het serveren wat geraspte Parmezaanse kaas door te roeren.

Uiteraard ook lekker met pasta naar keuze.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Gezonde keuze

Dit recept is een goede, gezonde keuze. Het bevat veel groenten zoals spinazie, ui en tomaatjes, en magere kip. De halfvolle melk en olijfolie zijn pluspunten. Er wordt slim gekozen voor een bouillonblokje met minder zout, al blijft het zoutgehalte van zongedroogde tomaatjes en het blokje zelf een klein aandachtspuntje. Over het algemeen is het een voedzame maaltijd.

Energie 386 kcal
Vetten 20.1 g
waarvan verzadigde vetzuren 5.5 g
Koolhydraten 29.9 g
waarvan suikers 16.1 g
Vezels 7 g
Eiwitten 25.8 g
Zout 0.5 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account