Dit ovengerecht met Parmezaanse kaas, pesto en kip is een heerlijke, smaakvolle maaltijd die eenvoudig te bereiden is. Perfect wanneer je zin hebt in een lekkere maaltijd zonder gedoe.
Probeer ook eens verschillende groenten zoals tomaten, paprika's of bloemkool.
Experimenteer met verschillende soorten pesto om het gerecht een andere draai te geven.
Voeg chilivlokken toe als je van een beetje pit houdt.
Probeer ook eens verschillende groenten zoals tomaten, paprika's of bloemkool.
Experimenteer met verschillende soorten pesto om het gerecht een andere draai te geven.
Voeg chilivlokken toe als je van een beetje pit houdt.
Deze traybake krijgt een 7. Het gerecht biedt een goede combinatie van magere eiwitten uit de kip, koolhydraten uit de aardappelen, en vitamines en vezels uit de broccoli en wortelen. De pesto en Parmezaanse kaas zorgen voor een heerlijke smaak, maar voegen ook vet en zout toe. Desondanks is de algehele samenstelling redelijk gebalanceerd, zeker als u kiest voor verse ingrediënten en de portiegrootte van de kaas en pesto in acht neemt.
Energie | 460 kcal |
---|---|
Vetten | 25.7 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 6.7 g |
Koolhydraten | 23.3 g |
waarvan suikers | 4.7 g |
Vezels | 4.6 g |
Eiwitten | 34.8 g |
Zout | 2.2 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept