Kippendij gebakken met ui, knoflook, champignons en reepjes paprika stoven lekker gaar in een hoeveelheid heerlijke tomatenblokjes, goulash kruiden en wordt geserveerd op volkoren noedels
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Ik heb bewust gekozen om de goulashkruiden zelf zonder zout samen te stellen. Zie Goulashkruiden zelf maken.
Ik heb bewust gekozen om de goulashkruiden zelf zonder zout samen te stellen. Zie Goulashkruiden zelf maken.
Dit goulashrecept is een uitstekende keuze voor een gezonde en voedzame maaltijd. Het bevat een mooie balans van magere eiwitten uit de kippendij, een royale hoeveelheid groenten zoals paprika, champignons en tomaat die zorgen voor vitamines en vezels, en complexe koolhydraten uit de volkoren noedels. Het bewuste gebruik van een kruidenmix zonder zout is een groot pluspunt, omdat dit de natriuminname aanzienlijk beperkt. De bereidingswijze met een beperkte hoeveelheid gezonde olijfolie maakt het gerecht compleet en zeer verantwoord.
| Energie | 542 kcal |
|---|---|
| Vetten | 20 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 5 g |
| Koolhydraten | 62.8 g |
| waarvan suikers | 13.8 g |
| Vezels | 6.3 g |
| Eiwitten | 29.8 g |
| Zout | 1.1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Champignons | € 0,98 | € 1,15 | € 1,29 | € 1,15 | € 0,49 |
|
|
Paprika | € 0,85 | € 0,95 | € 0,99 | € 1,19 | € 1,09 |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,10 | € 0,12 | € 0,09 | € 0,19 |
|
|
Knoflook | € 0,03 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,03 |
|
|
Tomatenblokjes | € 0,42 | € 0,45 | € 0,45 | € 0,52 | € 0,69 |
|
|
gr goulash kruiden zonder zout | € 0,61 | € 0,34 | € 0,66 | € 0,57 | |
|
|
Kipdijfilet | € 2,48 | € 2,30 | € 2,30 | € 2,58 | € 3,46 |
|
|
Olijfolie | € 0,11 | € 0,11 | € 0,15 | € 0,11 | € 0,16 |
|
|
Woknoedels | € 0,36 | € 0,62 | € 0,62 | € 0,62 | € 1,09 |
| Totaal | € 5,94 | € 6,08 | € 6,64 | € 6,89 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept