Gegratineerde ovenschotel witlof met shoarmagehakt en aardappelstamp

Prijs: € 7,43 Recept / € 2,48 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Het gehakt wordt rul gebakken en gekruid met shoarmakruiden. De grof gesneden witlofstruikjes worden kort meegebakken. Het witlofmengsel gaat onderin de ovenschaal en afgedekt met fijn gestampte aardappelen (geen puree) en wat geraspte kaas.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    25 min
  • Totaal
    45 min

Ingrediënten

Aantal porties:
3

Benodigdheden

  • Wok of hapjespan
  • Aardappelstamper
  • Ovenschaal

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 7,43
  • Jumbo Jumbo
    € 9,20
  • Spar Spar
    € 9,59

Bereiding

  1. Stap 1 Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius. Verhit de olie in een wok en bak hierin het gehakt rul en lichtbruin. Bak de uisnippers en de knoflook even mee. Maak het gehakt op smaak met de shoarmakruiden en de sambal oelek.
    1. Maïskiemolie ingredient icon
      maïskiemolie 2 el
    2. Mager rundergehakt ingredient icon
      mager rundergehakt 300 g
    3. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    4. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
    5. Shoarma kruidenmix ingredient icon
      shoarma kruidenmix 2 el
    6. Sambal oelek ingredient icon
      sambal oelek 1 tl
  2. Stap 2 Meng de grof gesneden witlof door het gehaktmengsel en bak heel even mee. Niet te lang, de witlof moet beetgaar blijven. Maak eventueel nog op smaak met peper en zout.
    1. Witlof ingredient icon
      witlof 4 st
    2. Peper ingredient icon
      peper
    3. Zout ingredient icon
      zout
  3. Stap 3 Kook de aardappelen gaar in water met weinig zout. Giet de aardappelen af en laat ze goed droogstomen. Stamp de aardappelen fijn en verdeel de gestampte aardappelen over het witlofmengsel. Strooi de geraspte kaas over de aardappelstamp.
    1. Kruimige aardappelen ingredient icon
      kruimige aardappelen 650 g
    2. Geraspte kaas ingredient icon
      geraspte kaas 2 el
  4. Stap 4 Zet de schaal plm. 25 minuten in het midden van de voorverwarmde oven tot de kaas is gesmolten en een lichtbruine kleur heeft gekregen.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

In plaats van aardappelstamp is aardappelpuree natuurlijk ook erg lekker maar maakt de ovenschotel wat calorierijker.

Maak deze ovenschotel ook eens met prei.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 703 keer bekeken
  • 4 keer bewaard
  • 16 februari 2026

Tip

In plaats van aardappelstamp is aardappelpuree natuurlijk ook erg lekker maar maakt de ovenschotel wat calorierijker.

Maak deze ovenschotel ook eens met prei.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Gebalanceerde keuze

Deze ovenschotel scoort goed op gezondheid dankzij de ruime hoeveelheid groenten in de vorm van witlof en het gebruik van mager rundergehakt, een prima bron van eiwitten met minder verzadigd vet. De aardappelen worden gestampt in plaats van tot een romige puree verwerkt, wat calorieën en vet bespaart. Aandachtspunten zijn het zoutgehalte, dat door de shoarmakruiden en eventueel extra toegevoegd zout kan oplopen, en het verzadigd vet uit de kaas. Desondanks is dit, door de goede verhouding tussen groenten, eiwitten en koolhydraten, een prima gebalanceerde hoofdmaaltijd.

Energie 379 kcal
Vetten 12.5 g
waarvan verzadigde vetzuren 4.8 g
Koolhydraten 40.7 g
waarvan suikers 3.4 g
Vezels 10.3 g
Eiwitten 27.7 g
Zout 2.3 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account