Prei-gehaktschotel met banaan en aardappelplakjes

Prijs: € 9,36 Recept / € 3,12 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Onderin de schaal rul gebakken mager rundergehakt met ui, knoflook en prei. Op smaak gemaakt met ketjap en sambal. Plakjes banaan verdeeld over de prei/gehaktmassa. Afgedekt met aardappelplakjes en geraspte kaas.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    30 min
  • Totaal
    50 min

Ingrediënten

Aantal porties:
3

Benodigdheden

  • Hapjespan of grote koekenpan
  • Ovenschaal
  • Aardappelstamper

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 9,36
  • Plus Plus
    € 9,57
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 10,08

Bereiding

  1. Stap 1 Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius. Verhit de olie in een grote koekenpan of hapjespan. Bak hierin het gehakt rul en lichtbruin. Bak eerst de ui en de knoflook mee tot glazig. Voeg dan de prei eraan toe en bak de prei mee tot beetgaar. Maak de gehakt/preimassa op smaak met ketjap manis en sambal brandal. Verdeel dit in een ovenschaal.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 2 el
    2. Mager rundergehakt ingredient icon
      mager rundergehakt 350 g
    3. Ui ingredient icon
      ui 2 st
    4. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
    5. Prei ingredient icon
      prei 3 st
    6. Ketjap manis ingredient icon
      ketjap manis 2 el
    7. Sambal brandal ingredient icon
      sambal brandal 1 tl
  2. Stap 2 Verdeel de plakjes banaan over de gehaktmassa. Sprenkel wat citroensap over de plakjes banaan.
    1. Banaan ingredient icon
      banaan 2 st
    2. Citroensap ingredient icon
      citroensap 0,5 citroen
  3. Stap 3 Kook de aardappelen gaar. Giet de aardappelen af. Zet ze nog even terug op de warmtebron en laat ze goed droogstomen. Stamp de aardappelen fijn met een aardappelstamper. Verdeel de gestampte aardappelen over de plakjes banaan en de prei/gehaktmassa. Strooi geraspte kaas over de aardappelstamp. Zet de schaal 25 tot 30 minuten in het midden van de op 200 graden voorverwarmde oven tot de kaas is gesmolten en licht begint te kleuren.
    1. Kruimige aardappelen ingredient icon
      kruimige aardappelen 650 g
    2. Geraspte kaas ingredient icon
      geraspte kaas 4 el
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Snij de prei niet te fijn, zodat de prei niet verdwijnt in het gehakt.

Neem in plaats van aardappelstamp aardappelpuree, dat maakt het gerecht wat smeuïger.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 654 keer bekeken
  • 4 keer bewaard
  • 21 januari 2026

Tip

Snij de prei niet te fijn, zodat de prei niet verdwijnt in het gehakt.

Neem in plaats van aardappelstamp aardappelpuree, dat maakt het gerecht wat smeuïger.

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Redelijk voedzaam

Deze prei-gehaktschotel is een redelijk voedzame maaltijd. Het gerecht bevat een goede hoeveelheid groenten door de prei en ui, en levert magere eiwitten uit het rundergehakt. De aardappels zorgen voor complexe koolhydraten en vezels. Aandachtspunten zijn de toevoegingen die de maaltijd minder gezond maken: de ketjap manis bevat veel suiker en zout, de kaas voegt verzadigd vet en zout toe, en de banaan levert extra fruitsuikers. Hierdoor is de totale hoeveelheid suiker en zout in het gerecht aan de hoge kant.

Energie 568 kcal
Vetten 15.2 g
waarvan verzadigde vetzuren 6.1 g
Koolhydraten 77.8 g
waarvan suikers 27 g
Vezels 8.7 g
Eiwitten 33 g
Zout 2 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account