Gegratineerde stamppot zuurkool met aardappel, ui, appel, geroosterde walnoten en gedroogde cranberry's. Een heerlijke vegetarische ovenschotel.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Vind je de zuurkool te zuur voeg dan een eetlepel honing toe.
In plaats van cranberry's kun je ook rozijnen gebruiken.
Vind je de zuurkool te zuur voeg dan een eetlepel honing toe.
In plaats van cranberry's kun je ook rozijnen gebruiken.
Deze zuurkoolschotel is een voedzame en gebalanceerde maaltijd, rijk aan groenten zoals zuurkool en ui, en fruit door de toevoeging van appel. De walnoten leveren gezonde onverzadigde vetten en de gefermenteerde zuurkool is een pluspunt voor de darmgezondheid. Door het gebruik van een lichte variant crème fraîche en een bescheiden hoeveelheid kaas blijft het gehalte aan verzadigd vet beperkt. Wel is het goed om te letten op de hoeveelheid suiker uit de gedroogde cranberry's en de eventuele toevoeging van honing. Al met al is dit een gezonde en smaakvolle variant op de klassieke stamppot.
| Energie | 596 kcal |
|---|---|
| Vetten | 34.9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 15.1 g |
| Koolhydraten | 56.4 g |
| waarvan suikers | 21.6 g |
| Vezels | 9.3 g |
| Eiwitten | 11.4 g |
| Zout | 1.6 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Kruimige aardappelen | € 0,86 | € 0,87 | € 0,92 | € 1,49 | € 0,74 |
|
|
Zonnebloemolie | € 0,04 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,04 |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,09 | € 0,12 | € 0,19 | € 0,10 |
|
|
Knoflook | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 | € 0,06 |
|
|
Elstar appel | € 0,76 | € 0,58 | € 0,64 | € 0,69 | € 0,61 |
|
|
Zuurkool | € 0,72 | € 0,72 | € 0,95 | € 1,09 | € 0,57 |
|
|
Witte wijn | € 0,83 | € 0,83 | € 0,83 | € 0,83 | € 0,83 |
|
|
Laurierblad | € 0,10 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,11 | € 0,09 |
|
|
Jeneverbessen | € 0,14 | € 0,17 | € 0,17 | € 0,19 | |
|
|
Zwarte peperkorrels | € 0,01 | € 0,02 | € 0,03 | € 0,05 | € 0,04 |
|
|
Demi crème fraîche | € 2,22 | € 2,22 | € 2,22 | € 2,48 | € 1,52 |
|
|
Walnoten | € 0,97 | € 1,03 | € 0,97 | € 2,52 | € 0,99 |
|
|
Gedroogde cranberry's | € 0,27 | € 0,25 | € 0,27 | € 0,31 | € 0,41 |
|
|
Geraspte belegen kaas | € 0,50 | € 0,64 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,44 |
| Totaal | € 7,63 | € 7,64 | € 7,84 | € 10,55 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept