Een rijke, geurige soep perfect in balans met een knapperige bite van puntpaprika en tuinerwtjes.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Vries de kipfilet lichtjes aan. Zodoende kun je ze in perfecte smalle reepjes snijden.
** Je kunt er ook voor kiezen om de mie of de noedels het laatste halfuurtje van de slowtijd aan de binnenpot toe te voegen.
Wij aten er een snee volkorenbrood met 30+ kaas bij.
Vries de kipfilet lichtjes aan. Zodoende kun je ze in perfecte smalle reepjes snijden.
** Je kunt er ook voor kiezen om de mie of de noedels het laatste halfuurtje van de slowtijd aan de binnenpot toe te voegen.
Wij aten er een snee volkorenbrood met 30+ kaas bij.
Deze maaltijdsoep is een behoorlijk gezonde keuze. Het bevat magere eiwitten uit de kipfilet en een mooie portie groenten dankzij de puntpaprika en tuinerwten, die zorgen voor vezels en vitamines. Het gebruik van light kokosmelk is een pluspunt, omdat dit de hoeveelheid verzadigd vet verlaagt. Ook de keuze voor een bouillonblokje met minder zout is verstandig. Het enige aandachtspunt is de totale hoeveelheid zout, die door het bouillonblokje en de sambal toch kan oplopen. Over het algemeen is dit echter een voedzame en uitgebalanceerde maaltijd.
| Energie | 428 kcal |
|---|---|
| Vetten | 15.8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 9 g |
| Koolhydraten | 44.6 g |
| waarvan suikers | 10.8 g |
| Vezels | 13 g |
| Eiwitten | 25.2 g |
| Zout | 0.8 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Kipfilet | € 3,63 | € 3,66 | € 3,93 | € 4,14 | € 3,62 |
|
|
Kokosmelk light | € 2,20 | € 1,75 | € 1,99 | € 1,69 | |
|
|
Rode puntpaprika | € 0,99 | € 1,65 | € 1,80 | € 1,51 | € 1,00 |
|
|
Diepvries tuinerwten | € 0,67 | € 0,67 | € 0,67 | € 2,59 | € 1,32 |
|
|
Gemalen kurkuma | € 0,42 | € 0,24 | € 0,30 | € 0,48 | € 0,24 |
|
|
Kerriepoeder | € 0,22 | € 0,22 | € 0,29 | € 0,28 | € 0,19 |
|
|
Sambal badjak | € 0,17 | € 0,13 | € 0,13 | € 0,11 | € 0,17 |
|
|
Gemberpoeder | € 0,13 | € 0,13 | € 0,10 | € 0,40 | € 0,17 |
|
|
Kippenbouillonblokje minder zout | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,25 | € 0,21 |
|
|
Mihoen | € 0,27 | € 0,27 | € 0,27 | € 0,32 | € 0,22 |
|
|
Platte peterselie | € 0,09 | € 0,14 | € 0,09 | € 0,23 | € 0,17 |
| Totaal | € 9,00 | € 9,07 | € 9,78 | € 12,00 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept