Gesmuld van dit lekkere spruitjesrecept. Spruitjes kort voorgekookt. Daarna gewokt met uitjes, katenspek en wat geraspte kaas.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Dirk
Albert Heijn
Jumbo
Lekker met gebakken aardappelen, rijst of pasta.
Lekker met gebakken aardappelen, rijst of pasta.
Dit gerecht krijgt een voldoende dankzij de grote hoeveelheid spruitjes, die rijk zijn aan vezels, vitamine C en K. Het gebruik van olijfolie, sjalot en knoflook is ook een pluspunt. De toevoeging van katenspek (bewerkt vlees) en kaas zorgt echter voor een aanzienlijke hoeveelheid verzadigd vet en zout, wat de gezondheidsscore naar beneden haalt. Hierdoor is het een gerecht om met mate van te genieten, ondanks de gezonde groentebasis.
| Energie | 213 kcal |
|---|---|
| Vetten | 9.6 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 4.2 g |
| Koolhydraten | 25.2 g |
| waarvan suikers | 7 g |
| Vezels | 8.3 g |
| Eiwitten | 13 g |
| Zout | 0.8 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Spruitjes | € 1,01 | € 1,34 | € 1,70 | € 1,34 | € 1,52 |
|
|
Olijfolie | € 0,11 | € 0,15 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,16 |
|
|
Sjalot | € 0,09 | € 0,12 | € 0,23 | € 0,12 | |
|
|
Knoflook | € 0,03 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,03 |
|
|
Katenspek | € 1,07 | € 1,14 | € 1,16 | € 1,84 | € 2,03 |
|
|
Italiaanse kruiden | € 0,27 | € 0,22 | € 0,20 | € 0,33 | € 0,24 |
|
|
Geraspte belegen kaas | € 0,22 | € 0,25 | € 0,32 | € 0,25 | € 0,25 |
|
|
Peper | € 0,04 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,05 |
| Totaal | € 2,84 | € 3,31 | € 3,80 | € 4,06 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept