Gevulde paprika's met gehakt en kaas op een heerlijke groentesaus

Prijs: € 12,47 Recept / € 4,16 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Halve paprika's gevuld met mager rundergehakt en kaas op een bedje van tomaten-courgettesaus. Het gehakt in de paprika's is een beetje Mexicaans gekruid. Dit was een onderdeel van een Mexicaans etentje.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    30 min
  • Totaal
    50 min

Ingrediënten

Aantal porties:
3
  1. Groentesaus
  2. Gevulde paprika's

Benodigdheden

  • Koekenpannen
  • Ovenschaal

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 12,47
  • Plus Plus
    € 12,74
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 13,89

Bereiding

  1. Stap 1 Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius,
  2. Stap 2 Maak eerst de groentesaus. Verhit de olie in een koekenpan en bak hierin de ui glazig. Bak de lente-uitjes en de courgettestukkjes kort mee.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
    2. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    3. Bosui ingredient icon
      bosui 3 st
    4. Courgette ingredient icon
      courgette 1 st
  3. Stap 3 Voeg de tomatensaus eraan toe. Kruid het geheel met de tex-mex-kruiden. (Hoeveelheid naar smaak.) Breng de saus aan de kook en laat plm10 minuten zachtjes sudderen. Verdeel de saus over de bodem van een passende ovenschaal. Leg de halve paprika's op de groentesaus in de ovenschaal,
    1. Tomatenpulp ingredient icon
      tomatenpulp 400 g
    2. Tex Mex Kruidenmix recipe icon
      tex mex kruidenmix 2 tl
    3. Paprika ingredient icon
      paprika 3 st
  4. Stap 4 Verhit voor de vulling van de paprika's de olie in een koekenpan. Bak hierin het gehakt rul en lichtbruin. Bak de uisnippers en de knoflook even mee tot glazig. Maak het gehakt op smaak met de tex-mex-kruiden. Laat het gehakt een beetje afkoelen.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 2 el
    2. Mager rundergehakt ingredient icon
      mager rundergehakt 400 g
    3. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    4. Knoflook ingredient icon
      knoflook 1 teentje
    5. Tex Mex Kruidenmix recipe icon
      tex mex kruidenmix 1,5 el
  5. Stap 5 Meng het losgeklopte ei en 2/3 van de geraspte kaas door het gehakt. Vul de halve paprika's met de gehaktmassa. Strooi de rest van de kaas over de paprika's.
    1. Ei ingredient icon
      ei 1 st
    2. Geraspte belegen kaas ingredient icon
      geraspte belegen kaas 40 g
  6. Stap 6 Zet de schaal 25 tot 30 minuten in het midden van de voorverwarmde oven tot de kaas gesmolten is. De paprika's worden niet zacht maar blijven beetgaar.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Neem verschillende kleuren paprika.

Voeg stukjes feta toe aan het gehakt en verdeel wat verkruimelde feta over de paprika's.

Lekker met rijst, maar ook zo een lekker gerecht.

Ik heb de tex-mex-kruiden van Eetse.nl (Lidy) gebruikt voor de paprika's.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 580 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 18 augustus 2025

Tip

Neem verschillende kleuren paprika.

Voeg stukjes feta toe aan het gehakt en verdeel wat verkruimelde feta over de paprika's.

Lekker met rijst, maar ook zo een lekker gerecht.

Ik heb de tex-mex-kruiden van Eetse.nl (Lidy) gebruikt voor de paprika's.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Voedzaam en gebalanceerd

Dit recept is een gezonde keuze dankzij de ruime hoeveelheid groenten zoals paprika, courgette, tomaat en ui, die zorgen voor veel vezels en vitamines. Het gebruik van mager rundergehakt levert eiwitten zonder onnodig veel verzadigd vet, en de hoeveelheid kaas is bescheiden. Samen met de bereiding in de oven en het gebruik van olijfolie, maakt dit het tot een voedzame en gebalanceerde maaltijd die uitstekend past in een gezond eetpatroon.

Energie 455 kcal
Vetten 28.6 g
waarvan verzadigde vetzuren 15.7 g
Koolhydraten 28.6 g
waarvan suikers 15.7 g
Vezels 8.4 g
Eiwitten 37.4 g
Zout 1.8 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Olijfolie
Olijfolie
Ui
Ui
Bosui
Bosui
Courgette
Courgette
theelepels tex-mex-kruidenmix
Tomatenpulp
Tomatenpulp
Paprika
Paprika
Olijfolie
Olijfolie
Rundergehakt
Rundergehakt
Rode ui
Rode ui
Knoflook
Knoflook
eetlepel tex-mex-kruidenmix
Geraspte belegen kaas
Geraspte belegen kaas
Ei
Ei
Totaal € 12,47 € 12,74 € 13,89 € 14,98

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account