Halve paprika's gevuld met mager rundergehakt en kaas op een bedje van tomaten-courgettesaus. Het gehakt in de paprika's is een beetje Mexicaans gekruid. Dit was een onderdeel van een Mexicaans etentje.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Neem verschillende kleuren paprika.
Voeg stukjes feta toe aan het gehakt en verdeel wat verkruimelde feta over de paprika's.
Lekker met rijst, maar ook zo een lekker gerecht.
Ik heb de tex-mex-kruiden van Eetse.nl (Lidy) gebruikt voor de paprika's.
Neem verschillende kleuren paprika.
Voeg stukjes feta toe aan het gehakt en verdeel wat verkruimelde feta over de paprika's.
Lekker met rijst, maar ook zo een lekker gerecht.
Ik heb de tex-mex-kruiden van Eetse.nl (Lidy) gebruikt voor de paprika's.
Dit recept is een gezonde keuze dankzij de ruime hoeveelheid groenten zoals paprika, courgette, tomaat en ui, die zorgen voor veel vezels en vitamines. Het gebruik van mager rundergehakt levert eiwitten zonder onnodig veel verzadigd vet, en de hoeveelheid kaas is bescheiden. Samen met de bereiding in de oven en het gebruik van olijfolie, maakt dit het tot een voedzame en gebalanceerde maaltijd die uitstekend past in een gezond eetpatroon.
| Energie | 455 kcal |
|---|---|
| Vetten | 28.6 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 15.7 g |
| Koolhydraten | 28.6 g |
| waarvan suikers | 15.7 g |
| Vezels | 8.4 g |
| Eiwitten | 37.4 g |
| Zout | 1.8 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Olijfolie | € 0,11 | € 0,11 | € 0,15 | € 0,11 | € 0,16 |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,10 | € 0,12 | € 0,09 | € 0,19 |
|
|
Bosui | € 0,45 | € 0,45 | € 0,50 | € 0,45 | € 0,55 |
|
|
Courgette | € 0,82 | € 0,59 | € 0,69 | € 0,79 | € 0,50 |
|
|
theelepels tex-mex-kruidenmix | € 0,14 | € 0,10 | € 0,14 | € 0,17 | € 0,25 |
|
|
Tomatenpulp | € 1,12 | € 1,39 | € 1,99 | € 1,39 | € 2,02 |
|
|
Paprika | € 2,55 | € 2,85 | € 2,97 | € 3,57 | € 3,27 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,32 |
|
|
Rundergehakt | € 5,67 | € 5,67 | € 5,67 | € 6,65 | |
|
|
Rode ui | € 0,12 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,13 | € 0,42 |
|
|
Knoflook | € 0,03 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,03 |
|
|
eetlepel tex-mex-kruidenmix | € 0,31 | € 0,23 | € 0,32 | € 0,37 | € 0,57 |
|
|
Geraspte belegen kaas | € 0,44 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,64 | € 0,50 |
|
|
Ei | € 0,38 | € 0,32 | € 0,33 | € 0,33 | € 0,50 |
| Totaal | € 12,47 | € 12,74 | € 13,89 | € 14,98 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept