Frisse Thaise Mangosalade met Romige Pindadressing

Prijs: € 14,82 Recept / € 3,71 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Deze salade is een explosie van smaken - zoet, pittig, fris - en kleuren. Perfect als lichte maaltijd of als bijgerecht bij de barbecue.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Totaal
    20 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4
  1. Salade
  2. Dressing

Benodigdheden

  • Grote kom
  • Maatbeker of kleine kom
  • Garde

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 14,82

Bereiding

  1. Stap 1 Doe alle ingrediënten voor de salade in een grote serveerschaal en meng.
    1. botersla 200 g
    2. paprika 1 st
    3. mango 3 st
    4. bosui 2 st
    5. pinda's 40 g
    6. koriander
    7. groene jalapeño peper 1 st
  2. Stap 2 Voor de dressing: doe de pindakaas, sojasaus, honing, knoflook en optionele rode pepervlokken (alles behalve het limoensap) in een maatbeker of kleine kom.
    1. pindakaas extra smeuïg 65 g
    2. sojasaus 1 el
    3. honing 4 tl
    4. knoflook 2 teentjes
    5. chilivlokken
  3. Stap 3 Gebruik een kleine garde of vork om te roeren tot alles goed gemengd is.
  4. Stap 4 Klop ongeveer de helft van het limoensap erdoor tot het romig is.
    1. limoensap 30 ml
  5. Stap 5 Klop vervolgens de rest van het limoensap erdoor.
    1. limoensap 30 ml
  6. Stap 6 Blijf kloppen tot het mengsel volledig gemengd en mooi romig is.
  7. Stap 7 Proef en voeg, indien de dressing te zuur smaakt, nog een theelepel honing toe.
    1. honing
  8. Stap 8 Wanneer je klaar bent om te serveren, besprenkel je de salade met de dressing en meng je het geheel goed.
  9. Stap 9 Direct serveren
  10. Stap 10 Restjes blijven, met de dressing apart bewaard, tot 4 dagen goed in de koelkast.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Voor een vollere maaltijd, voeg je krokant gebakken tofu of gegrilde kip toe aan de salade.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
  • 308 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 24 mei 2025

Tip

Voor een vollere maaltijd, voeg je krokant gebakken tofu of gegrilde kip toe aan de salade.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Fris en voedzaam

Deze Thaise mangosalade scoort hoog op gezondheid dankzij de overvloed aan verse groenten en fruit zoals mango, paprika en bladgroenten, die rijk zijn aan vitamines, mineralen en vezels. De pindadressing voegt gezonde vetten en eiwitten toe. Let wel op de natuurlijke suikers uit de mango en honing, en het zout uit de sojasaus. Over het algemeen is dit een zeer voedzame en kleurrijke maaltijd, vooral als je kiest voor 100% pindakaas en de portiegrootte in de gaten houdt.

Energie 320 kcal
Vetten 18 g
waarvan verzadigde vetzuren 3 g
Koolhydraten 35 g
waarvan suikers 22 g
Vezels 5 g
Eiwitten 9 g
Zout 0 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account