Heerlijke Italiaanse salade

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Deze Italiaanse salade is een heerlijke mix van frisse groenten en hartige ingrediënten. Met knapperige romaine en radicchio, zoute salami en sappige kerstomaatjes is elke hap een explosie van smaak. De dressing van rode wijnvinaigrette maakt het geheel af. Perfect als lichte maaltijd of als bijgerecht.

  • Voorbereiding
    30 min
  • Totaal
    30 min

Ingrediënten

Aantal porties:
6
  1. Salade
  2. Rode wijn vinaigrette

Benodigdheden

  • Pot
  • Mengkom

Bereiding

  1. Stap 1 Doe de ingrediënten voor de dressing in een pot, dek af en schud totdat het goed gemengd is.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 60 ml
    2. Rode wijnazijn ingredient icon
      rode wijnazijn 2 el
    3. Dijon mosterd ingredient icon
      dijon mosterd 1 tl
    4. Knoflook ingredient icon
      knoflook 1 teentje
    5. Zeezout ingredient icon
      zeezout 0,5 tl
    6. Peper ingredient icon
      peper 0,25 tl
  2. Stap 2 Meng alle salade-ingrediënten in een grote kom.
    1. Romaine sla ingredient icon
      romaine sla 1 krop
    2. Komkommer ingredient icon
      komkommer 0,5 st
    3. Roodlof ingredient icon
      roodlof 0,25 krop
    4. Rode ui ingredient icon
      rode ui 0,5 st
    5. Salami ingredient icon
      salami 150 g
    6. Kikkererwten ingredient icon
      kikkererwten 400 g
    7. Kerstomaat ingredient icon
      kerstomaat 150 g
    8. Mini mozzarella ingredient icon
      mini mozzarella 250 g
    9. Basilicum ingredient icon
      basilicum
    10. Parmezaanse kaas ingredient icon
      parmezaanse kaas 60 g
    11. Kalamata olijven ingredient icon
      kalamata olijven 75 g
    12. Groene chilipeper ingredient icon
      groene chilipeper 75 g
  3. Stap 3 Druppel de vinaigrette gelijkmatig over de salade.
  4. Stap 4 Meng voorzichtig totdat alles gelijkmatig is bedekt.
  5. Stap 5 Serveer direct, gegarneerd met extra Parmezaanse kaas en peper.
    1. Parmezaanse kaas ingredient icon
      parmezaanse kaas
    2. Peper ingredient icon
      peper
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Snijd alles ongeveer dezelfde grootte.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Redactie eetse
Redactie eetse
741 recepten
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 1699 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 16 maart 2025

Tip

Snijd alles ongeveer dezelfde grootte.

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Lekker, met mate

Deze Italiaanse salade krijgt een redelijke score dankzij de ruime hoeveelheid verse groenten zoals sla, komkommer en tomaat, die zorgen voor vezels en vitamines. De kikkererwten zijn een gezonde toevoeging van plantaardige eiwitten. De score wordt echter naar beneden gehaald door de grote hoeveelheid salami, een bewerkt vleesproduct, en de combinatie van mozzarella en Parmezaanse kaas. Deze ingrediënten maken de salade calorierijk en erg hoog in verzadigd vet en zout, wat verder wordt verhoogd door de olijven. Het is dus een vullende en smaakvolle salade, maar minder geschikt als dagelijkse lichte maaltijd.

Energie 300 kcal
Vetten 20 g
waarvan verzadigde vetzuren 7 g
Koolhydraten 9 g
waarvan suikers 3 g
Vezels 2 g
Eiwitten 16 g
Zout 1 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account