Deze Italiaanse salade is een heerlijke mix van frisse groenten en hartige ingrediënten. Met knapperige romaine en radicchio, zoute salami en sappige kerstomaatjes is elke hap een explosie van smaak. De dressing van rode wijnvinaigrette maakt het geheel af. Perfect als lichte maaltijd of als bijgerecht.
Snijd alles ongeveer dezelfde grootte.
Snijd alles ongeveer dezelfde grootte.
Deze Italiaanse salade krijgt een redelijke score dankzij de ruime hoeveelheid verse groenten zoals sla, komkommer en tomaat, die zorgen voor vezels en vitamines. De kikkererwten zijn een gezonde toevoeging van plantaardige eiwitten. De score wordt echter naar beneden gehaald door de grote hoeveelheid salami, een bewerkt vleesproduct, en de combinatie van mozzarella en Parmezaanse kaas. Deze ingrediënten maken de salade calorierijk en erg hoog in verzadigd vet en zout, wat verder wordt verhoogd door de olijven. Het is dus een vullende en smaakvolle salade, maar minder geschikt als dagelijkse lichte maaltijd.
| Energie | 300 kcal |
|---|---|
| Vetten | 20 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 7 g |
| Koolhydraten | 9 g |
| waarvan suikers | 3 g |
| Vezels | 2 g |
| Eiwitten | 16 g |
| Zout | 1 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept