Pasta e Fagioli

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Pasta e Fagioli, een heerlijke Italiaanse soep, combineert stevige pasta met bonen, verse groenten en knapperige pancetta in een rijk tomatenbouillon. Perfect voor een heerlijke en voedzame maaltijd.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    25 min
  • Totaal
    40 min

Ingrediënten

Aantal porties:
6

Benodigdheden

  • Grote soeppan

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit een grote soeppan op middelhoog vuur. Voeg de pancetta toe en bak al roerend tot deze licht goudbruin is. Gebruik een schuimspaan om de pancetta over te scheppen naar een kom en zet apart.
    1. Pancetta ingredient icon
      pancetta 125 g
  2. Stap 2 Voeg de ui, wortel en bleekselderij toe aan de pan met het overgebleven vet van de pancetta. Bak 6 minuten tot de groente zacht zijn. Af en toe even roeren.
    1. Witte ui ingredient icon
      witte ui 1 st
    2. Wortel ingredient icon
      wortel 1 st
    3. Bleekselderij ingredient icon
      bleekselderij 1 stengel
  3. Stap 3 Voeg de knoflook en chilivlokken toe en bak al roerend nog 2 minuten.
    1. Knoflook ingredient icon
      knoflook 4 teentjes
    2. Chilivlokken ingredient icon
      chilivlokken 0,5 tl
  4. Stap 4 Voeg de kippenbouillon, tomatenpulp, tomatenpuree, laurierblad, tomatenpuree, rozemarijn en gebakken pancetta toe. Roer goed door om te mengen.
    1. Kippenbouillon ingredient icon
      kippenbouillon 1.000 ml
    2. Laurierblad ingredient icon
      laurierblad 1 st
    3. Tomatenpuree ingredient icon
      tomatenpuree 1 el
    4. Tomatenpulp ingredient icon
      tomatenpulp 400 g
    5. Rozemarijn ingredient icon
      rozemarijn 1 tl
    6. Pancetta ingredient icon
      pancetta 125 g
  5. Stap 5 Breng de soep aan de kook. Voeg de bonen en de pasta toe en roer om te mengen. Zet het vuur lager en laat zachtjes sudderen.
    1. Witte bonen uit pot of blik ingredient icon
      witte bonen uit pot of blik 800 g
    2. Conchiglie ingredient icon
      conchiglie 100 g
  6. Stap 6 Wanneer de pasta over ongeveer 2 minuten beetgaar is roer je de boerenkool erdoor. Zet het vuur uit wanneer de pasta beetgaar is.
    1. Boerenkool ingredient icon
      boerenkool 30 g
  7. Stap 7 Strooi de Parmezaanse kaas over de soep en roer erdoor.
    1. Parmezaanse kaas ingredient icon
      parmezaanse kaas 50 g
  8. Stap 8 Proef de soep en breng eventueel op smaak met peper en zout.
    1. Peper ingredient icon
      peper
    2. Zout ingredient icon
      zout
  9. Stap 9 Serveer warm met extra Parmezaanse kaas en geniet ervan!
    1. Parmezaanse kaas ingredient icon
      parmezaanse kaas
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Wees royaal met de kruiden.

Pureer wat bonen voor een dikkere bouillon.

Serveer de soep meteen zodra de beetgaar is, om te voorkomen dat het teveel vocht absorbeert.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Redactie eetse
Redactie eetse
741 recepten
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 984 keer bekeken
  • 0 keer bewaard
  • 14 maart 2025

Tip

Wees royaal met de kruiden.

Pureer wat bonen voor een dikkere bouillon.

Serveer de soep meteen zodra de beetgaar is, om te voorkomen dat het teveel vocht absorbeert.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Voedzaam en vullend

Dit recept voor Pasta e Fagioli scoort hoog op voedzaamheid, voornamelijk dankzij de royale hoeveelheid groenten en de grote hoeveelheid witte bonen. Deze ingrediënten leveren veel vezels, plantaardige eiwitten, vitamines en mineralen, wat zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel. De toevoeging van pancetta, kippenbouillon en Parmezaanse kaas verhoogt wel het gehalte aan verzadigd vet en zout. Echter, de basis van de soep is zo gezond en de hoeveelheid pasta per persoon is minimaal, waardoor dit als een zeer voedzame en evenwichtige maaltijd wordt beschouwd.

Energie 337 kcal
Vetten 9.5 g
waarvan verzadigde vetzuren 3 g
Koolhydraten 42.1 g
waarvan suikers 8.5 g
Vezels 9.8 g
Eiwitten 18.5 g
Zout 2.2 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account