Pasta e Fagioli, een heerlijke Italiaanse soep, combineert stevige pasta met bonen, verse groenten en knapperige pancetta in een rijk tomatenbouillon. Perfect voor een heerlijke en voedzame maaltijd.
Wees royaal met de kruiden.
Pureer wat bonen voor een dikkere bouillon.
Serveer de soep meteen zodra de beetgaar is, om te voorkomen dat het teveel vocht absorbeert.
Wees royaal met de kruiden.
Pureer wat bonen voor een dikkere bouillon.
Serveer de soep meteen zodra de beetgaar is, om te voorkomen dat het teveel vocht absorbeert.
Dit recept voor Pasta e Fagioli scoort hoog op voedzaamheid, voornamelijk dankzij de royale hoeveelheid groenten en de grote hoeveelheid witte bonen. Deze ingrediënten leveren veel vezels, plantaardige eiwitten, vitamines en mineralen, wat zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel. De toevoeging van pancetta, kippenbouillon en Parmezaanse kaas verhoogt wel het gehalte aan verzadigd vet en zout. Echter, de basis van de soep is zo gezond en de hoeveelheid pasta per persoon is minimaal, waardoor dit als een zeer voedzame en evenwichtige maaltijd wordt beschouwd.
| Energie | 337 kcal |
|---|---|
| Vetten | 9.5 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3 g |
| Koolhydraten | 42.1 g |
| waarvan suikers | 8.5 g |
| Vezels | 9.8 g |
| Eiwitten | 18.5 g |
| Zout | 2.2 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept