Koolhydraatarm en vegetarisch ovenschoteltje bestaande uit onder meer champignons, courgette en tomatenblokjes. De champignons en courgette zijn vooraf gemarineerd en daarna gebakken. De mozzarella smelt op de groenten in de oven. Super lekker bijgerecht.
Lekker bij de lunch met broodjes of stokbrood.
Ook lekker als bijgerecht met pasta of rijst.
Lekker bij de lunch met broodjes of stokbrood.
Ook lekker als bijgerecht met pasta of rijst.
Dit gerecht scoort hoog dankzij de royale hoeveelheid groenten. Met champignons, courgette en tomaat krijg je per portie ruimschoots de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groenten binnen. Het gebruik van olijfolie zorgt daarnaast voor gezonde onverzadigde vetten. Het enige aandachtspunt is de hoeveelheid kaas; de combinatie van mozzarella en geraspte kaas maakt het gerecht rijker aan verzadigd vet en zout, wat een hogere score in de weg staat. Desondanks is het een uitstekende en smaakvolle keuze om veel groenten te eten.
| Energie | 247 kcal |
|---|---|
| Vetten | 13.9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 8.1 g |
| Koolhydraten | 14 g |
| waarvan suikers | 7.5 g |
| Vezels | 3.1 g |
| Eiwitten | 18.3 g |
| Zout | 1.9 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept