Indische spruitjes met taugé

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

De spruitjes heb gehalveerd en kort voorgekookt. Spekreepjes gebakken met ui, knoflook, rode peper, lente-uitjes en taugé. Het geheel is o.a. gekruid met peper, zout, kerrie, ketjap manis en chilisaus. Erg lekker met rijst.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    25 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2
  1. Spruitjes
  2. Rijst

Benodigdheden

  • Pannen
  • Wok of hapjespan
  • Vergiet

Bereiding

  1. Stap 1 Kook de spruitjes een paar minuten in water met zout. Laat de gekookte spruitjes goed uitlekken in een vergiet. (De spruitjes mogen niet te zacht worden omdat ze nog roergebakken worden). De kooktijd van de spruitjes is moeilijk aan te geven. Afhankelijk van de grootte van de spruitjes.
    1. Spruitjes ingredient icon
      spruitjes 500 g
  2. Stap 2 Verhit de olie in een wok of hapjespan en bak hierin de spekreepjes knapperig. Bak de ui, knoflook, rode peper en kerriepoeder kort mee.
    1. Arachideolie ingredient icon
      arachideolie 1 el
    2. Magere spekblokjes ingredient icon
      magere spekblokjes 100 g
    3. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    4. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
    5. Rode chilipeper ingredient icon
      rode chilipeper 1 st
    6. Kerriepoeder ingredient icon
      kerriepoeder 1 el
  3. Stap 3 Voeg de lente-uitjes en de goed uitgelekte spruitjes eraan toe en bak deze ongeveer twee minuten mee.
    1. Bosui ingredient icon
      bosui 4 st
  4. Stap 4 Maak de spruitjesschotel op smaak met ketjap manis, peper, zout , citroensap en chilisaus.
    1. Ketjap manis ingredient icon
      ketjap manis 2 el
    2. Peper ingredient icon
      peper
    3. Zout ingredient icon
      zout
    4. Citroensap ingredient icon
      citroensap
    5. Zoete chilisaus ingredient icon
      zoete chilisaus 2 el
  5. Stap 5 Meng de taugé door de spruitjes en roerbak het geheel nog twee minuten. De taugé moet knapperig blijven.
    1. Taugé ingredient icon
      taugé 75 g
  6. Stap 6 Kook de rijst volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking in water met een bouillontablet. Laat de rijst goed droog stomen en serveer de rijst bij de Indische spruitjes.
    1. Basmati rijst ingredient icon
      basmati rijst 120 g
    2. Bouillonblokje ingredient icon
      bouillonblokje 1 st
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Laat de spekreepjes weg dan heb je een lekker vegetarisch gerecht.

In plaats van rode peper voeg je sambal oelek toe.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 2017 keer bekeken
  • 5 keer bewaard
  • 13 januari 2025

Tip

Laat de spekreepjes weg dan heb je een lekker vegetarisch gerecht.

In plaats van rode peper voeg je sambal oelek toe.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Groenterijk met kanttekening

Dit gerecht scoort goed vanwege de royale hoeveelheid groenten. Met 250 gram spruitjes en een portie taugé per persoon kom je ruimschoots aan je dagelijkse behoefte, wat zorgt voor veel vezels, vitamines en mineralen. Punten van aandacht zijn echter het gebruik van spek (bewerkt vlees) en de hoeveelheid zout en suiker. De combinatie van spek, ketjap manis, zoete chilisaus en een bouillontablet maakt het gerecht behoorlijk zout- en suikerrijk. Door de vegetarische optie te kiezen en te minderen met de sauzen en het bouillontablet, maak je van dit gerecht een nog gezondere keuze.

Energie 538 kcal
Vetten 9 g
waarvan verzadigde vetzuren 1.5 g
Koolhydraten 103.4 g
waarvan suikers 28.6 g
Vezels 14.7 g
Eiwitten 17.2 g
Zout 6 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account