Hoe vaak mag je honing innemen tegen hoest?

Honing is een eeuwenoud en effectief huis-tuin-en-keukenmiddel om de keel te verzachten en hoestprikkels te verminderen. Omdat het een natuurlijk product is en geen farmaceutisch medicijn, gelden er geen strikte regels voor de maximale dosering zoals bij hoestdrank. Toch is het verstandig om maat te houden vanwege het hoge suikergehalte.

Aanbevolen frequentie

Je kunt veilig drie tot vier keer per dag een theelepel of kleine eetlepel honing innemen. Luister hierbij vooral naar je eigen lichaam. Heb je veel last van kriebel in de keel? Dan neem je gerust een lepeltje extra. Het is vooral aan te raden om vlak voor het slapengaan een dosis te nemen. De stroperige structuur legt een beschermend laagje in de keel, waardoor je 's nachts minder hoeft te hoesten en rustiger slaapt.

Hoe gebruik je het het beste?

Je kunt de honing puur van de lepel eten en langzaam in je keel laten glijden. Vind je dat te zoet of te plakkerig? Los het dan op in een kop kruidenthee of warme melk. Een belangrijk detail voor de werking: voeg de honing pas toe als de drank drinkbaar warm is en niet meer kookt. Temperaturen boven de 40 tot 45 graden Celsius vernietigen namelijk de werkzame enzymen en antibacteriële eigenschappen die juist helpen bij het herstel.

Belangrijke uitzondering

Er is één cruciale veiligheidsregel die je niet mag vergeten: geef nooit honing aan kinderen jonger dan 12 maanden. Het spijsverteringsstelsel van baby's is nog niet rijp genoeg om bepaalde sporen, die botulisme kunnen veroorzaken, onschadelijk te maken. Voor iedereen ouder dan een jaar is kwalitatieve honing volkomen veilig.