Wat bevat minder dan 500 calorieën bij McDonald's?
Het lijkt misschien een uitdaging, maar er zijn verrassend veel opties bij McDonald's die onder de grens van 500 calorieën blijven. Als je bewust wilt eten maar toch trek hebt in fastfood, hangt het vooral af van de portiegrootte en de keuze van bijgerechten. Hieronder vind je een overzicht van de populairste keuzes die binnen je budget passen.
Burgers en Sandwiches
Veel van de klassieke burgers blijven keurig onder de 500 calorieën. De grotere 'premium' burgers gaan hier vaak overheen, maar de basisopties zijn relatief veilig:
- Hamburger: Met ongeveer 250 calorieën is dit de lichtste keuze op het menu.
- Cheeseburger: Deze klassieker bevat rond de 300 calorieën.
- Chili Chicken: Een pittige optie die meestal net onder de 300 calorieën blijft.
- Filet-o-Fish: Voor de visliefhebbers is dit een uitstekende keuze met ongeveer 330 calorieën.
- McChicken: Deze tikt de grens bijna aan, maar blijft met circa 450 calorieën netjes binnen de marge.
- McKroket: Een echte Nederlandse favoriet die rond de 440-460 calorieën bevat.
Kipnuggets
De Chicken McNuggets zijn prima te doen als je niet voor de allergrootste box gaat. Let er wel op dat de dipsaus hier nog niet bij is meegerekend.
- 6 stuks: Ongeveer 260 calorieën.
- 9 stuks: Ongeveer 390 calorieën.
Friet en Bijgerechten
Zelfs de beroemde Franse frietjes passen binnen een limiet van 500 calorieën, zolang je het bij de frietjes zelf houdt en niet combineert met een grote burger.
- Kleine Franse Frietjes: Circa 230 calorieën.
- Medium Franse Frietjes: Circa 330 calorieën.
Desserts
Heb je na een lichte maaltijd nog zin in zoetigheid? Een Sundae ijsje (met chocolade- of karamelsaus) zit vaak rond de 300 tot 340 calorieën. Een Fruitbag is natuurlijk de allerlichtste keuze met nog geen 50 calorieën.
Let op de valkuilen
Het geheim zit hem vaak in wat je erbij drinkt en dipt. Een groot deel van de calorieën in een menu komt uit suikerhoudende frisdrank en vette sauzen zoals fritessaus. Kies voor water, thee of een 'Zero' variant en wees matig met saus om je maaltijd echt onder de 500 calorieën te houden.
