Waarom van thee meer plassen dan water?

De voornaamste reden dat je van thee vaker moet plassen dan van gewoon water, ligt aan de stof cafeïne (in thee vaak theïne genoemd). Cafeïne heeft namelijk een licht diuretisch effect, wat betekent dat het vochtafdrijvend werkt.

Wanneer je thee drinkt die cafeïne bevat, zoals zwarte of groene thee, geeft deze stof een signaal aan je nieren. Normaal gesproken filteren nieren het bloed en zorgen ze ervoor dat een deel van het vocht weer wordt opgenomen in het lichaam. Cafeïne remt dit heropnameproces echter af. Hierdoor komt er meer water en zout in de blaas terecht, waardoor de blaas sneller vol raakt en je dus eerder de aandrang voelt om naar het toilet te gaan.

Daarnaast kan cafeïne de blaaswand bij sommige mensen licht prikkelen, waardoor je het gevoel hebt dat je moet plassen, zelfs als de blaas nog niet helemaal vol is. Dit verschilt sterk per persoon en is ook afhankelijk van hoe sterk de thee is gezet.

Het is wel belangrijk om te weten dat dit effect afneemt naarmate je vaker thee drinkt. Je lichaam bouwt namelijk een tolerantie op tegen de vochtafdrijvende werking. Voor regelmatige theedrinkers hydrateert een kop thee daarom bijna net zo goed als een glas water. Drink je echter kruidenthee of rooibos? Dan zul je dit effect niet merken, aangezien deze varianten van nature geen cafeïne bevatten.