Makkelijk en lekker eten.
Je kunt het zo eten of eventueel met rijst samen.
Je kunt het zo eten of eventueel met rijst samen.
Dit gerecht vormt een prima basis door de ruime hoeveelheid groenten en de toevoeging van bruine bonen, die zorgen voor veel vezels, vitamines en mineralen. Het rundergehakt levert belangrijke eiwitten en ijzer. Het grote nadeel is echter het gebruik van de kant-en-klare kruidenmix en de gehaktkruiden. Deze mixen bevatten vaak erg veel zout en soms ook toegevoegde suikers, waardoor het gerecht een lagere score krijgt. Zonder deze pakjes en met gebruik van eigen kruiden zou dit een zeer gezonde maaltijd zijn.
Energie | 512 kcal |
---|---|
Vetten | 18.5 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 6.6 g |
Koolhydraten | 55.5 g |
waarvan suikers | 16.4 g |
Vezels | 13.5 g |
Eiwitten | 30.1 g |
Zout | 1.6 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept