De pasteibakjes moesten echt gebruikt worden dus maar weer eens een ouderwetse kippenragout gemaakt. Lekker met kleine kastanjechampignons, wat fijngesneden prei en een scheutje room.
Mocht de ragout te dik zijn naar je zin roer nog wat bouillon of room erdoor.
Ook lekker als hoofdgerecht met doperwten en rijst of aardappelpuree.
Lekker op een geroosterde boterham bij de lunch.
Overgebleven ragout kan goed worden ingevroren.
Mocht de ragout te dik zijn naar je zin roer nog wat bouillon of room erdoor.
Ook lekker als hoofdgerecht met doperwten en rijst of aardappelpuree.
Lekker op een geroosterde boterham bij de lunch.
Overgebleven ragout kan goed worden ingevroren.
Deze kippenragout scoort een 4 op 10. De kip levert eiwitten en er zijn wat groenten zoals prei en champignons aanwezig. Echter, de basis van boter en bloem (roux), de toevoeging van room en vooral de pasteibakjes van bladerdeeg maken het een calorierijk gerecht met veel verzadigd vet en geraffineerde koolhydraten. Bladerdeeg draagt aanzienlijk bij aan de vetinname zonder veel essentiële voedingsstoffen te leveren. Hierdoor is het gerecht, hoewel smaakvol, minder geschikt voor wie streeft naar een lichte en voedzame maaltijd.
| Energie | 532 kcal |
|---|---|
| Vetten | 38.9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 16.5 g |
| Koolhydraten | 29 g |
| waarvan suikers | 0.9 g |
| Vezels | 3.3 g |
| Eiwitten | 21.6 g |
| Zout | 0.6 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept